耳朵上的穴位主要有耳門、聽宮、聽會、翳風(fēng)、角孫等，這些穴位與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有密切聯(lián)系，常用于針灸、按摩等中醫(yī)治療。

1、耳門

耳門位于耳屏上切跡前方凹陷處，屬于手少陽三焦經(jīng)。刺激該穴位有助于緩解耳鳴、耳聾等癥狀，常與聽宮、聽會等穴位配合使用。操作時可用拇指指腹輕柔按壓1-2分鐘，每日重復(fù)進行數(shù)次。

2、聽宮

聽宮位于耳屏正中前凹陷處，屬于手太陽小腸經(jīng)。該穴位主治耳部疾患，對突發(fā)性耳聾、中耳炎等有輔助治療作用。臨床多采用針灸或艾灸刺激，日?？捎檬持钢腹?jié)適度點按。

3、聽會

聽會位于耳屏間切跡前方凹陷處，屬于足少陽膽經(jīng)。該穴位對聽力減退、耳部脹痛有改善效果，常配合風(fēng)池穴使用。按摩時以中等力度環(huán)形揉動30秒為宜，避免用力過度。

4、翳風(fēng)

翳風(fēng)位于耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷處，屬于手少陽三焦經(jīng)。該穴位可治療面癱、牙痛及耳部疾病，針刺時需注意避開淺表血管。日常護理可用溫?zé)崦矸筚N該區(qū)域。

5、角孫

角孫位于耳尖直上入發(fā)際處，屬于足少陽膽經(jīng)。刺激該穴位對偏頭痛、眩暈有緩解作用，操作時可用拇指與食指捏提局部皮膚20-30次。高血壓患者慎用強刺激手法。

日?？赏ㄟ^輕柔按摩耳周穴位幫助緩解疲勞，但出現(xiàn)持續(xù)性耳鳴、聽力下降等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。耳穴刺激需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行針刺導(dǎo)致感染。保持耳部清潔干燥，避免用力掏耳，游泳時可使用耳塞防止進水。均衡飲食有助于維持耳部微循環(huán)，適量補充維生素B族和鎂元素對聽力保護有益。