總膽固醇增高是怎么回事
總膽固醇增高可能由遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、肥胖、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療、定期復查等方式干預。
1、遺傳因素
家族性高膽固醇血癥是一種常染色體顯性遺傳病，會導致低密度脂蛋白膽固醇代謝異常?；颊呖赡艹霈F(xiàn)黃色瘤、早發(fā)性動脈粥樣硬化等癥狀。醫(yī)生可能建議使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物，配合低膽固醇飲食管理。
2、飲食不當
長期攝入動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇食物，會使肝臟合成膽固醇增加。這種情況通常無須用藥，建議減少飽和脂肪酸攝入，增加燕麥、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，每日膳食膽固醇控制在300毫克以下。
3、缺乏運動
久坐不動會降低高密度脂蛋白水平，影響膽固醇代謝。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，有助于提升高密度脂蛋白膽固醇占比，促進低密度脂蛋白膽固醇分解。
4、肥胖
內(nèi)臟脂肪過多會刺激肝臟過度合成膽固醇，常伴隨胰島素抵抗。體重指數(shù)超過28的人群建議通過飲食控制配合運動減輕體重，目標為半年內(nèi)減重5-10%，必要時醫(yī)生可能開具非諾貝特膠囊輔助調(diào)脂。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素不足會導致低密度脂蛋白受體活性下降，引發(fā)繼發(fā)性高膽固醇血癥?；颊呖赡馨橛蟹αΑ⑴吕涞劝Y狀，需檢測促甲狀腺激素水平。確診后需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片替代治療，同時監(jiān)測血脂變化。
建議每日保證500克蔬菜水果攝入，優(yōu)先選擇蘋果、西藍花等富含膳食纖維的食物。烹調(diào)時用橄欖油替代動物油，限制精制糖攝入。40歲以上人群每年應檢測血脂，已有高膽固醇血癥者每3-6個月復查。避免熬夜和過度飲酒，保持規(guī)律作息有助于改善脂質代謝。若出現(xiàn)胸悶、頭暈等動脈硬化癥狀應及時就醫(yī)。
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