什么姿勢睡覺不打呼嚕
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打呼嚕更專業(yè)稱呼是打鼾，以側臥姿勢睡覺打鼾癥狀可有所改善。
一般常見睡覺姿勢有仰臥位、側臥位等，如果平時打鼾現象嚴重，建議改為側臥位睡姿，以右側臥位為最佳。仰臥位睡覺時舌頭后墜進入咽腔，對呼吸道造成堵塞，引起阻塞性睡眠障礙，出現打鼾現象。若能改為側身臥位，舌頭則不易后墜，也不會堵塞咽腔，可有效減輕或改善打鼾。
除改變睡姿外，還需注意頭部高度，應選擇高度合適的枕頭。調整睡覺的姿勢只能暫緩打鼾癥狀，若改變睡姿后仍然無法緩解，有明顯的呼吸暫?，F象，應及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，明確原因并積極治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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