哺乳期腰痛怎么回事

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哺乳期腰痛可能由哺乳姿勢不當(dāng)、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎癥等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、哺乳姿勢不當(dāng)

長時間保持固定哺乳姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。哺乳時建議使用哺乳枕支撐手臂和嬰兒重量，避免身體前傾或側(cè)彎?？蓢L試側(cè)臥哺乳姿勢減輕腰部壓力，哺乳后適當(dāng)活動腰部。

2、缺鈣

哺乳期鈣需求量為每日1000-1200毫克，鈣流失增加可能引發(fā)腰痛。可適量增加牛奶、豆腐、芝麻等含鈣食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。

3、腰肌勞損

產(chǎn)后核心肌群力量不足時，抱嬰、換尿布等重復(fù)動作易導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸脹感，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、低頻脈沖電治療緩解癥狀，配合橋式運(yùn)動等康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)腰背肌力量。

4、腰椎間盤突出

妊娠期松弛素作用可能加重腰椎負(fù)擔(dān)，若出現(xiàn)下肢放射痛、麻木感需警惕?？赏ㄟ^腰椎MRI確診，輕中度患者可采用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物配合牽引治療，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

5、盆腔炎癥

產(chǎn)后抵抗力下降可能誘發(fā)盆腔感染，表現(xiàn)為腰痛伴下腹墜脹、異常分泌物。需進(jìn)行婦科檢查及超聲診斷，可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、甲硝唑陰道凝膠等抗感染治療，同時保持會陰清潔。

哺乳期腰痛日常應(yīng)注意避免提重物，使用尿布臺減少彎腰動作，睡眠時選擇硬度適中的床墊。建議每天進(jìn)行10-15分鐘產(chǎn)后瑜伽鍛煉，重點(diǎn)加強(qiáng)腹直肌和盆底肌訓(xùn)練。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，治療期間可咨詢母乳喂養(yǎng)專家調(diào)整喂養(yǎng)方式。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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