輕度中暑癥狀及處理方法
輕度中暑癥狀主要包括頭暈、口渴、乏力、多汗等，可通過轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫等方式緩解。輕度中暑通常與環(huán)境高溫、體力消耗過大等因素有關(guān)，若癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。
輕度中暑初期可能出現(xiàn)頭暈和頭痛，與高溫環(huán)境下腦部供血不足有關(guān)。此時應(yīng)立即停止活動，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處休息。解開緊身衣物有助于散熱，用濕毛巾擦拭額頭和頸部可輔助降溫。同時少量多次飲用含電解質(zhì)的清涼飲品，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。
隨著癥狀發(fā)展可能出現(xiàn)惡心和嘔吐，這與高溫引起胃腸功能紊亂相關(guān)。此時應(yīng)保持側(cè)臥位防止誤吸，使用冰袋冷敷腋窩和腹股溝等大血管處?？煞棉较阏龤饪诜壕徑馕改c不適，但須注意藥物成分過敏者禁用。若嘔吐持續(xù)超過2小時或出現(xiàn)意識模糊，提示可能進(jìn)展為熱射病需緊急送醫(yī)。
部分患者會出現(xiàn)肌肉痙攣和抽搐，常見于小腿和腹部肌肉。這與大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)丟失有關(guān)。可輕柔按摩痙攣部位，補(bǔ)充含鈉、鉀的運(yùn)動飲料。避免立即跳入冷水中降溫，以免引發(fā)血管痙攣。對于既往有心血管疾病者，即使癥狀輕微也建議盡早就診排查并發(fā)癥。
輕度中暑患者常伴有面色潮紅和皮膚灼熱，此時可用溫水擦拭全身促進(jìn)蒸發(fā)散熱。避免使用酒精擦拭，以防皮膚過敏或體溫驟降。老年人及兒童散熱功能較差，需密切監(jiān)測體溫變化。當(dāng)腋溫超過38攝氏度或出現(xiàn)定向力障礙時，提示已超出輕度中暑范疇。
預(yù)防輕度中暑需注意避開正午高溫時段外出，戶外活動時穿戴透氣防曬衣物。每日飲水不少于2000毫升，高溫作業(yè)者每小時補(bǔ)充含鹽飲料100-300毫升。飲食宜清淡易消化，增加西瓜、黃瓜等含水豐富的蔬果攝入。車內(nèi)勿留置兒童或?qū)櫸?，密閉環(huán)境溫度可在10分鐘內(nèi)升至危險水平。出現(xiàn)心慌、氣短等先兆癥狀時應(yīng)立即中止活動，必要時撥打急救電話。
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