體溫36.8屬于正常嗎
體溫36.8攝氏度屬于正常范圍。
體溫是反映人體健康狀況的基本指標(biāo)之一，其正常范圍是一個(gè)動(dòng)態(tài)區(qū)間，而非固定數(shù)值。通常所說(shuō)的正常體溫，多指通過(guò)測(cè)量腋窩、口腔或直腸等部位獲得的數(shù)值，其中腋窩溫度最為常用。對(duì)于絕大多數(shù)健康成年人而言，在平靜狀態(tài)下，腋窩溫度的波動(dòng)范圍在36.0攝氏度至37.0攝氏度之間，口腔溫度略高，約為36.3攝氏度至37.2攝氏度，直腸溫度則更高一些。測(cè)量得到的36.8攝氏度，無(wú)論是腋窩、口腔還是直腸溫度，都完全落在這個(gè)公認(rèn)的正常區(qū)間內(nèi)。人體體溫并非一成不變，它會(huì)受到多種生理因素的影響而出現(xiàn)規(guī)律性波動(dòng)。在一天之中，體溫通常在清晨較低，午后至傍晚達(dá)到峰值，這種晝夜節(jié)律導(dǎo)致的溫差一般不超過(guò)1攝氏度。體溫也與個(gè)體的代謝率、年齡、性別有關(guān)。例如，嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，基礎(chǔ)代謝率高，體溫通常比成人稍高；女性在月經(jīng)周期的不同階段，體溫也會(huì)因激素水平變化而有所升降，排卵后體溫可輕度上升。進(jìn)食、飲水、情緒激動(dòng)或進(jìn)行輕度活動(dòng)后，由于身體產(chǎn)熱增加，體溫也可能出現(xiàn)短暫、小幅的升高，這都屬于正常的生理反應(yīng)，無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂。
維持體溫在正常范圍內(nèi)，需要關(guān)注日常生活中的多個(gè)方面。首先應(yīng)保證均衡的飲食，攝入足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)素，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，以維持正常的代謝功能。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有助于穩(wěn)定身體的生物鐘和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)體溫的穩(wěn)定調(diào)節(jié)有益。根據(jù)環(huán)境溫度變化及時(shí)增減衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)熱或過(guò)冷的環(huán)境中，可以減少身體調(diào)節(jié)體溫的負(fù)擔(dān)。進(jìn)行適度的體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)能力，但運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)擦干汗水，防止著涼。如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)高于37.3攝氏度或伴有畏寒、乏力、咳嗽等其他不適癥狀，則可能提示存在感染或其他病理情況，此時(shí)應(yīng)密切觀察，并及時(shí)就醫(yī)檢查。
