老年人正常血壓是多少高壓低壓
老年人正常血壓一般高壓在90-140毫米汞柱，低壓在60-90毫米汞柱。血壓受年齡、基礎(chǔ)疾病、測(cè)量方式等因素影響，建議定期監(jiān)測(cè)并記錄。
老年人血壓標(biāo)準(zhǔn)與成年人相近，但需結(jié)合個(gè)體健康狀況綜合評(píng)估。居家測(cè)量時(shí)建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。袖帶需與心臟平齊，雙腿自然下垂不交叉，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。清晨起床后和睡前是監(jiān)測(cè)血壓的關(guān)鍵時(shí)段，發(fā)現(xiàn)高壓超過(guò)140毫米汞柱或低壓超過(guò)90毫米汞柱時(shí)，應(yīng)間隔1-2小時(shí)重復(fù)測(cè)量。部分老年人可能出現(xiàn)體位性低血壓，從臥位轉(zhuǎn)為站立位時(shí)需緩慢動(dòng)作，防止頭暈跌倒。長(zhǎng)期血壓異?？赡芤l(fā)靶器官損害，需重點(diǎn)關(guān)注眼底動(dòng)脈、腎功能和心臟結(jié)構(gòu)變化。
日常需保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過(guò)5克，適當(dāng)增加芹菜、菠菜等富鉀食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳，每次30-50分鐘。冬季注意保暖避免冷刺激誘發(fā)血壓波動(dòng)，睡眠時(shí)間保證6-8小時(shí)。合并糖尿病或高脂血癥者需同步控制血糖血脂，定期復(fù)查頸動(dòng)脈超聲和心電圖。血壓記錄本應(yīng)包含測(cè)量時(shí)間、數(shù)值和當(dāng)日用藥情況，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。
