60歲老人骨折吃什么恢復(fù)快
60歲老人骨折后可適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽注射液、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物促進(jìn)恢復(fù)。
一、食物
1、高鈣食物
牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼形成。鈣是骨骼的主要成分，骨折后適量補(bǔ)充可加速骨痂生成。但需注意避免與富含草酸的蔬菜同食影響吸收。
2、高蛋白食物
雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白能為骨組織修復(fù)提供原料。蛋白質(zhì)中的氨基酸可刺激成骨細(xì)胞活性，建議每日分散攝入避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
3、富含維生素D食物
深海魚、蛋黃等含維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。維生素D通過調(diào)節(jié)鈣磷代謝幫助骨骼礦化，建議配合日曬補(bǔ)充效果更佳。
4、富含維生素C食物
柑橘類水果、西藍(lán)花等維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成。膠原蛋白是骨基質(zhì)重要成分，適量補(bǔ)充有助于骨折斷端連接。
5、富含鋅食物
牡蠣、牛肉等含鋅食物能激活堿性磷酸酶。該酶參與骨鹽沉積過程，對(duì)骨折愈合具有促進(jìn)作用。
二、藥物
1、碳酸鈣D3片
用于鈣缺乏引起的骨質(zhì)疏松性骨折。含碳酸鈣和維生素D3，可直接補(bǔ)充骨骼所需營(yíng)養(yǎng)素，服用時(shí)需監(jiān)測(cè)血鈣水平。
2、阿法骨化醇軟膠囊
適用于骨質(zhì)疏松性骨折的維生素D代謝異常。通過轉(zhuǎn)化為活性維生素D促進(jìn)腸鈣吸收，需定期復(fù)查腎功能。
3、骨肽注射液
用于骨折及骨科手術(shù)后恢復(fù)。含多種骨生長(zhǎng)因子能刺激成骨細(xì)胞增殖，需在醫(yī)生指導(dǎo)下靜脈滴注。
4、接骨七厘片
中醫(yī)骨傷科常用中成藥，含自然銅等成分。具有活血化瘀、接骨續(xù)筋功效，適用于閉合性骨折早中期。
5、傷科接骨片
含馬錢子、紅花等中藥成分。能改善骨折局部血液循環(huán)，促進(jìn)骨痂形成，服用期間忌食生冷。
骨折恢復(fù)期需保持均衡飲食，每日分次攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，避免暴飲暴食?？蛇M(jìn)行適度的非負(fù)重活動(dòng)如握力訓(xùn)練，但須避免患處過早承重。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長(zhǎng)情況，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，注意預(yù)防跌倒等二次傷害。保持良好作息和積極心態(tài)對(duì)骨折愈合同樣重要。
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