腦袋發(fā)沉發(fā)脹怎么回事
腦袋發(fā)沉發(fā)脹可能由睡眠不足、頸椎病、高血壓、偏頭痛、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，腦血管持續(xù)緊張收縮，引發(fā)頭部脹痛感。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。若伴隨失眠可嘗試冥想或溫水泡腳。
2、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫椎動(dòng)脈和神經(jīng)根，影響腦部供血，表現(xiàn)為后腦勺沉重感伴頸部僵硬?？赡芘c長(zhǎng)期低頭、枕頭過(guò)高等因素有關(guān)。可通過(guò)頸椎牽引、紅外線理療改善，急性期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、鹽酸乙哌立松片等藥物。
3、高血壓
血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)腦血管壓力增高，常出現(xiàn)晨起后腦部搏動(dòng)性脹痛，可能伴隨耳鳴、視物模糊。建議每日監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊等降壓藥。
4、偏頭痛
血管神經(jīng)性頭痛多表現(xiàn)為單側(cè)頭部脹痛，發(fā)作時(shí)可能伴有惡心、畏光。可能與遺傳、激素變化有關(guān)。急性期可用布洛芬緩釋膠囊，頻繁發(fā)作需預(yù)防性服用鹽酸氟桂利嗪膠囊。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘因。
5、腦供血不足
頸動(dòng)脈斑塊或血液黏稠度增高會(huì)導(dǎo)致腦缺血，出現(xiàn)頭部昏沉、注意力不集中。多見于三高人群，需控制基礎(chǔ)疾病，可遵醫(yī)囑使用銀杏葉提取物片、阿司匹林腸溶片改善循環(huán)。定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘；飲食注意減少腌制食品攝入，多吃深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物；適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、肢體麻木等表現(xiàn)，需立即就醫(yī)排查腦血管意外。
