月經(jīng)量少可能與多種因素有關(guān)，通過飲食調(diào)整有助于改善，但需明確原因后針對性調(diào)理。若因營養(yǎng)不足導(dǎo)致，可適量食用富含鐵元素、維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素及雌激素樣作用的食物，如豬肝、橙子、雞蛋、全麥面包、豆制品等；若由疾病引起，需遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物。建議結(jié)合具體原因調(diào)整飲食，并在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。

一、食物

豬肝

豬肝富含血紅素鐵，易于人體吸收，有助于補(bǔ)充鐵元素，改善因缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量減少。貧血時(shí)血液攜氧能力下降，可能影響子宮內(nèi)膜正常脫落。可適量搭配維生素C豐富的蔬菜水果同食，促進(jìn)鐵吸收。但需注意膽固醇含量較高，高血脂人群應(yīng)控制攝入量。

橙子

橙子含有豐富維生素C，能增強(qiáng)鐵元素吸收效率，輔助改善貧血相關(guān)的月經(jīng)量少問題。維生素C還有助于毛細(xì)血管健康，對子宮內(nèi)膜血流有積極作用。日?？甚r食或榨汁，但胃腸道敏感者不宜空腹食用，避免刺激胃腸黏膜。

雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白及多種B族維生素，為血紅蛋白合成提供原料，對營養(yǎng)不足引起的月經(jīng)量少有輔助改善作用。蛋白質(zhì)參與體內(nèi)激素運(yùn)輸，B族維生素幫助能量代謝。建議每日食用1-2個(gè)，水煮或蒸蛋更易消化，過敏體質(zhì)需謹(jǐn)慎食用。

全麥面包

全麥面包富含B族維生素和膳食纖維，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定和激素平衡，對壓力過大或營養(yǎng)不良導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)有調(diào)節(jié)作用。B族維生素參與紅細(xì)胞生成，膳食纖維幫助穩(wěn)定血糖。選擇無添加糖的全麥產(chǎn)品，避免過度加工食品。

豆制品

豆制品含大豆異黃酮，具有植物雌激素樣作用，可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，對卵巢功能減退或激素波動引起的月經(jīng)量少可能有改善效果。適量食用豆腐、豆?jié){等，但乳腺疾病或子宮肌瘤患者需咨詢醫(yī)生后控制攝入量。

二、藥物

益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)過少，可促進(jìn)子宮收縮，改善血液循環(huán)，增加月經(jīng)量。多因氣滯血瘀或寒凝胞宮導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，伴有血塊、腹痛。需在醫(yī)生辨證后使用，孕婦禁用，服藥期間忌生冷食物。

烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)量少，具補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，改善面色萎黃、乏力等癥狀。常因過度勞累或慢性消耗性疾病導(dǎo)致氣血不足。服藥期間避免辛辣油膩，感冒發(fā)熱時(shí)停用，糖尿病患者注意糖分含量。

戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片為雌激素類藥物，適用于卵巢功能衰退或雌激素水平低下引起的月經(jīng)量減少?？纱龠M(jìn)子宮內(nèi)膜增生，增加經(jīng)量。必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，禁忌癥包括血栓史、乳腺癌等，需定期監(jiān)測激素水平。

黃體酮膠囊

黃體酮膠囊用于黃體功能不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少，通過補(bǔ)充孕激素調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化，促進(jìn)完整脫落。常見于排卵障礙或內(nèi)分泌失調(diào)。用藥時(shí)間需遵循月經(jīng)周期，可能引起頭暈、嗜睡，肝腎功能不全者慎用。

地屈孕酮片

地屈孕酮片為合成孕激素，治療因孕激素缺乏引起的月經(jīng)不調(diào)，可調(diào)整子宮內(nèi)膜分泌期變化，改善經(jīng)量。適用于功能性子宮出血或內(nèi)源性孕酮不足。需按周期服藥，不可隨意停藥，不良反應(yīng)包括乳房脹痛、惡心等。

飲食調(diào)整需長期堅(jiān)持，配合規(guī)律作息與情緒管理。月經(jīng)量持續(xù)過少應(yīng)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等病理因素，避免盲目食補(bǔ)或用藥。日常適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等緩和運(yùn)動，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，保持合理體重，過度節(jié)食可能加重月經(jīng)異常。