月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理和藥物治療。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素，有助于改善貧血狀況，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)月經(jīng)量少有一定的調(diào)理作用?？梢灾笾嗷蚺菟嬘?，但需注意適量，過(guò)量可能引起上火。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，能夠改善氣血不足引起的月經(jīng)量少?？梢灾苯邮秤没蛑鬁?，但體質(zhì)偏熱者不宜多吃。

3、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含鐵和維生素B12，能夠有效補(bǔ)充血紅蛋白，改善因貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。建議每周食用1-2次，避免過(guò)量攝入膽固醇。

4、菠菜

菠菜含有豐富的鐵和葉酸，有助于造血功能的恢復(fù)，對(duì)月經(jīng)量少有輔助改善作用。可以炒食或煮湯，但需注意焯水去除草酸。

5、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)?？梢阅シ蹧_服或加入糕點(diǎn)中食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)的作用，適用于氣血瘀滯引起的月經(jīng)量少。使用前需咨詢(xún)醫(yī)生，避免與其他活血藥物同用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)，適用于氣血兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少。需按療程服用，避免經(jīng)期使用。

3、八珍益母丸

八珍益母丸具有補(bǔ)氣益血的功效，對(duì)氣血不足引起的月經(jīng)量少有較好效果。服用期間需忌食生冷食物。

4、當(dāng)歸養(yǎng)血丸

當(dāng)歸養(yǎng)血丸能夠養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，改善血虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用。

5、定坤丹

定坤丹具有滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁的作用，適用于氣血兩虛、肝郁氣滯引起的月經(jīng)量少。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

除了飲食和藥物調(diào)理外，月經(jīng)量少的女性還應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累；適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)；保持心情愉悅，避免精神壓力過(guò)大；注意保暖，尤其是腹部和下肢的保暖；經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水浴。如果月經(jīng)量少持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性病變的可能。