腳底疼治療方法
腳底疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。腳底疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、外傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、休息制動
減少長時間站立或行走，避免劇烈運動加重足底負荷。選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，夜間可使用足部固定支具保持踝關(guān)節(jié)中立位。急性期建議臥床休息1-3天，配合抬高患肢促進血液循環(huán)。
2、物理治療
每日冰敷患處10-15分鐘緩解炎癥，48小時后改為熱敷。超聲波治療可促進組織修復(fù)，體外沖擊波療法適用于頑固性足底筋膜炎。指導(dǎo)患者進行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，如臺階牽拉、毛巾抓握等康復(fù)動作。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解疼痛，嚴重者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。跟骨骨刺伴發(fā)滑囊炎時可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，痛風(fēng)急性期需服用秋水仙堿片。
4、矯形器具
定制生物力學(xué)鞋墊矯正扁平足或高弓足，夜間使用足踝矯形器維持足弓形態(tài)。糖尿病患者需選擇減壓鞋預(yù)防足底潰瘍，運動員可穿戴運動膠布提供動態(tài)支撐。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的頑固性足底筋膜炎可行筋膜松解術(shù)，跟骨骨刺較大者需骨贅切除術(shù)。扁平足晚期可能需跟骨截骨矯形，關(guān)節(jié)鏡技術(shù)適用于合并距下關(guān)節(jié)炎的病例。
日常應(yīng)控制體重減輕足部壓力，避免赤足行走或穿硬底鞋。每日用網(wǎng)球滾動按摩足底，溫水泡腳后涂抹保濕霜預(yù)防皸裂。糖尿病患者需定期檢查足部感覺，運動員訓(xùn)練前后做好足部肌肉拉伸。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時至足踝外科就診。
