免疫力低下可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，也可以遵醫(yī)囑使用調(diào)節(jié)免疫功能的藥物，主要有香菇、西藍(lán)花、酸奶、深海魚、堅(jiān)果等食物，以及匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、胸腺肽腸溶片、香菇菌多糖片等藥物。

一、食物

1、香菇

香菇富含香菇多糖，這是一種具有生物活性的物質(zhì)，能夠幫助激活人體內(nèi)的免疫細(xì)胞，如巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫應(yīng)答能力。適量食用香菇有助于改善因營養(yǎng)攝入不足導(dǎo)致的免疫功能暫時(shí)性低下。可以將香菇與肉類或蔬菜一同燉煮，使其營養(yǎng)成分更易吸收，但對(duì)菌菇類食物過敏的人群應(yīng)避免食用。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素C、蘿卜硫素和葉酸。維生素C是重要的抗氧化劑，能保護(hù)免疫細(xì)胞免受自由基損傷；蘿卜硫素則有助于激活體內(nèi)的抗氧化通路。這些成分共同作用，對(duì)維持免疫系統(tǒng)正常功能有積極作用。建議采用清炒或白灼的方式烹飪，以最大程度保留其營養(yǎng)素，但胃腸功能較弱者一次性不宜食用過多。

3、酸奶

酸奶含有活性益生菌，如乳酸桿菌和雙歧桿菌，這些有益菌群有助于維持腸道菌群平衡。人體約百分之七十的免疫細(xì)胞分布于腸道，健康的腸道環(huán)境是強(qiáng)大免疫力的基礎(chǔ)。定期飲用酸奶可以幫助改善腸道屏障功能，增強(qiáng)免疫防御。選擇無糖或低糖的原味酸奶更為理想，乳糖不耐受的人群可選擇無乳糖酸奶。

4、深海魚

深海魚如三文魚、金槍魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，特別是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。這些脂肪酸具有抗炎特性，能夠幫助調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，避免免疫系統(tǒng)過度激活引起的慢性炎癥。每周食用一到兩次深海魚，采用蒸或烤的烹飪方式，能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白和有益脂肪，但對(duì)海鮮過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

5、堅(jiān)果

堅(jiān)果如杏仁、核桃富含維生素E、鋅和硒。維生素E是脂溶性抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞膜完整性；鋅和硒是多種免疫酶的重要組成部分，對(duì)免疫細(xì)胞的發(fā)育和功能至關(guān)重要。每日攝入一小把混合堅(jiān)果，可以作為健康零食補(bǔ)充這些微量營養(yǎng)素，但由于堅(jiān)果熱量較高，需注意控制攝入量，避免因過量食用導(dǎo)致體重增加。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液是一種免疫刺激劑，適用于細(xì)胞免疫功能低下患者。其主要成分匹多莫德能夠促進(jìn)非特異性免疫反應(yīng)和特異性免疫反應(yīng)，增強(qiáng)機(jī)體抗感染能力。該藥常用于預(yù)防和治療反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染、尿路感染等。使用前須經(jīng)醫(yī)生評(píng)估，不可自行用藥，對(duì)藥物成分過敏者禁用，用藥期間可能出現(xiàn)皮疹、惡心等不良反應(yīng)。

2、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉是從健康動(dòng)物脾臟中提取的多肽及核苷酸混合物，屬于免疫調(diào)節(jié)藥。它能夠傳遞免疫信息，觸發(fā)淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)或抑制體液免疫和細(xì)胞免疫功能。適用于治療免疫功能紊亂、免疫功能低下等狀況。本品為處方藥，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，用涼開水溶解后口服，過敏體質(zhì)者慎用。

3、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液的主要成分是自健康動(dòng)物脾臟中提取的轉(zhuǎn)移因子，它可將供體的細(xì)胞免疫信息轉(zhuǎn)移給受體，使受體的淋巴細(xì)胞增殖分化，從而提高細(xì)胞免疫功能。用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染，以及作為惡性腫瘤的輔助治療劑。本品應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不良反應(yīng)較少見，但長期使用需監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。

4、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片的主要活性成分是從動(dòng)物胸腺中提取的具有生物活性的多肽，能夠連續(xù)誘導(dǎo)T細(xì)胞分化、發(fā)育，增強(qiáng)成熟T細(xì)胞對(duì)抗原或其他刺激的反應(yīng)，從而提高機(jī)體細(xì)胞免疫功能。適用于各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病，以及某些自身免疫性疾病。該藥為腸溶片，應(yīng)整片吞服，不可嚼碎，使用期間需定期復(fù)查免疫功能。

5、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片是從香菇子實(shí)體中提取、純化的高分子葡聚糖，具有免疫調(diào)節(jié)作用。它能激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，促進(jìn)抗體形成，從而提高機(jī)體對(duì)病原體的抵抗力。常用于因免疫功能低下引起的疾病，或作為慢性肝炎的輔助治療。服用本品應(yīng)遵醫(yī)囑，少數(shù)患者可能出現(xiàn)輕微胃腸道不適，一般不影響繼續(xù)治療。

提高免疫力是一個(gè)綜合性的過程，單純依賴某一種食物或藥物難以達(dá)到理想效果。除了針對(duì)性補(bǔ)充營養(yǎng)和遵醫(yī)囑用藥外，建立規(guī)律的生活作息至關(guān)重要，保證每天七到八小時(shí)的充足睡眠，讓免疫系統(tǒng)得到充分修復(fù)。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，如每周進(jìn)行三到五次，每次三十分鐘以上的快走、慢跑或游泳，能有效促進(jìn)血液循環(huán)和免疫細(xì)胞活性。同時(shí)，學(xué)會(huì)管理壓力，通過冥想、深呼吸或培養(yǎng)興趣愛好來放松心情，因?yàn)殚L期的精神緊張會(huì)抑制免疫功能。戒煙限酒，避免濫用抗生素，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題，這些都是維護(hù)和提升免疫力不可忽視的長期策略。