提高免疫力可以適量吃富含維生素C的食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含鋅的食物、富含維生素A的食物、富含益生菌的食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服溶液、脾氨肽口服凍干粉、胸腺肽腸溶片、香菇菌多糖片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含維生素C的食物

維生素C有助于增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬功能，促進(jìn)抗體形成，對(duì)維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)有重要作用。日?？梢赃m量攝入新鮮蔬菜水果，如西藍(lán)花、彩椒、獼猴桃、草莓等。這些食物不僅能補(bǔ)充維生素C，還含有其他抗氧化物質(zhì)，協(xié)同幫助身體抵御外界病原體侵襲。建議通過(guò)均衡飲食獲取，無(wú)須刻意大量補(bǔ)充，過(guò)量攝入可能引起胃腸不適。

2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的基礎(chǔ)物質(zhì)，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)維持免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要。瘦肉、魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶及豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。這些食物中的氨基酸模式與人體需求接近，易于吸收利用，有助于免疫細(xì)胞的修復(fù)與再生。長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致免疫力下降，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，因此保證每日足量攝入很有必要。

3、富含鋅的食物

鋅元素參與體內(nèi)多種酶的合成，對(duì)免疫器官的發(fā)育和免疫細(xì)胞的分化、成熟有直接影響。貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、瘦肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物含鋅量較為豐富。適量補(bǔ)充鋅有助于維持胸腺功能，促進(jìn)T淋巴細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌的防御能力。但需注意鋅的補(bǔ)充也應(yīng)適度，過(guò)量可能干擾其他微量元素的吸收。

4、富含維生素A的食物

維生素A有助于維持皮膚和黏膜的完整性，這是抵御病原體入侵的第一道物理屏障。動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶制品以及富含β-胡蘿卜素的深色蔬菜如胡蘿卜、菠菜、南瓜等都是良好來(lái)源。β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，不僅對(duì)視力有益，還能增強(qiáng)呼吸道和消化道黏膜的防御能力，減少感染機(jī)會(huì)。

5、富含益生菌的食物

腸道是人體重要的免疫器官，維持腸道菌群平衡對(duì)整體免疫力有深遠(yuǎn)影響。酸奶、開(kāi)菲爾、泡菜、豆豉等發(fā)酵食品含有豐富的益生菌。這些有益菌可以幫助抑制腸道內(nèi)有害菌的過(guò)度繁殖，調(diào)節(jié)腸道免疫反應(yīng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。定期食用有助于改善腸道環(huán)境，但需選擇含活性菌且添加劑少的產(chǎn)品。

二、藥物

1、匹多莫德口服溶液

匹多莫德口服溶液是一種免疫刺激調(diào)節(jié)劑，適用于機(jī)體免疫功能低下的人群。它通過(guò)刺激非特異性免疫反應(yīng)，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞和中性粒細(xì)胞的吞噬活性，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，從而提高機(jī)體對(duì)感染的抵抗力。該藥常用于預(yù)防或輔助治療反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染、耳鼻喉科感染等。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，評(píng)估免疫狀態(tài)，不可作為常規(guī)保健品長(zhǎng)期服用。

2、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉是從健康動(dòng)物脾臟中提取的多肽及核苷酸混合物，屬于免疫調(diào)節(jié)藥。它能夠?qū)⒐w的免疫信息傳遞給受體，使受體淋巴細(xì)胞增敏，從而增強(qiáng)或抑制體液免疫和細(xì)胞免疫功能。適用于治療細(xì)胞免疫功能低下、免疫缺陷及自身免疫功能紊亂性疾病。使用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，對(duì)本品過(guò)敏者禁用。

3、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片的主要成分是從動(dòng)物胸腺中提取的具有生物活性的多肽，能夠連續(xù)誘導(dǎo)T淋巴細(xì)胞分化發(fā)育，增強(qiáng)成熟T淋巴細(xì)胞對(duì)抗原或其他刺激的反應(yīng)。它主要用于治療各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病，某些自身免疫性疾病，以及腫瘤的輔助治療。該藥為處方藥，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)免疫功能。

4、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片是從香菇子實(shí)體中提取分離純化獲得的一種葡聚糖，具有免疫調(diào)節(jié)作用。它能激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性，誘導(dǎo)干擾素產(chǎn)生，從而調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫功能。常作為慢性乙型肝炎、惡性腫瘤的輔助治療藥物，用于改善患者的免疫功能。服用時(shí)應(yīng)避免與維生素A類藥物同時(shí)使用。

5、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液是從健康動(dòng)物脾臟或白細(xì)胞中提取的小分子多肽和核苷酸，能夠?qū)⒐w的細(xì)胞免疫信息轉(zhuǎn)移給受體，使受體淋巴細(xì)胞增敏。它用于治療病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染，對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑，也可用于免疫缺陷病。該藥為生物制品，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，服用時(shí)應(yīng)注意避光保存。

提高免疫力是一個(gè)系統(tǒng)工程，單純依賴某一種食物或藥物難以達(dá)到理想效果。日常應(yīng)堅(jiān)持均衡膳食，確保從各類食物中獲取全面營(yíng)養(yǎng)，避免偏食挑食。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，長(zhǎng)期熬夜會(huì)嚴(yán)重?fù)p耗免疫細(xì)胞。進(jìn)行適度體育鍛煉，如快走、游泳、瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和免疫細(xì)胞更新。同時(shí)，管理好自身情緒，長(zhǎng)期處于焦慮、高壓狀態(tài)會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)抑制免疫功能。對(duì)于希望通過(guò)藥物調(diào)節(jié)免疫力的人群，務(wù)必經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生評(píng)估，明確是否存在免疫缺陷或紊亂，切不可自行購(gòu)買(mǎi)使用，以免干擾正常的免疫平衡，甚至引發(fā)不良反應(yīng)。建立并堅(jiān)持健康的生活方式，才是維護(hù)免疫系統(tǒng)長(zhǎng)久穩(wěn)定的基石。