腰椎間盤(pán)突出快好的征兆主要有疼痛減輕、活動(dòng)能力改善、麻木感消退、肌力恢復(fù)、反射正?；缺憩F(xiàn)。

1、疼痛減輕

腰椎間盤(pán)突出患者快好時(shí)，腰部及下肢放射性疼痛會(huì)逐漸減輕。早期可能表現(xiàn)為疼痛發(fā)作頻率降低，從持續(xù)性疼痛轉(zhuǎn)為間歇性疼痛，隨后疼痛強(qiáng)度減弱。這種變化與神經(jīng)根壓迫緩解、局部炎癥消退有關(guān)。患者可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物控制殘余疼痛，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、活動(dòng)能力改善

病情好轉(zhuǎn)時(shí)患者腰部活動(dòng)范圍會(huì)明顯擴(kuò)大，原先因疼痛受限的彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作可逐步完成。日?；顒?dòng)如久坐、行走的耐受時(shí)間延長(zhǎng)，部分患者能恢復(fù)輕度運(yùn)動(dòng)。這與椎間盤(pán)突出物回縮、神經(jīng)根粘連松解有關(guān)，但需避免突然扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動(dòng)作，防止復(fù)發(fā)。

3、麻木感消退

下肢皮膚麻木、蟻?zhàn)吒械犬惓８杏X(jué)會(huì)隨病情好轉(zhuǎn)而減輕。神經(jīng)壓迫解除后，感覺(jué)神經(jīng)傳導(dǎo)功能逐漸恢復(fù)，通常從近端向遠(yuǎn)端改善。若麻木區(qū)域縮小或程度減輕，提示神經(jīng)修復(fù)進(jìn)展良好?？膳浜霞租挵菲瑺I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，同時(shí)進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練幫助神經(jīng)滑動(dòng)。

4、肌力恢復(fù)

受累神經(jīng)支配的肌肉力量增強(qiáng)是重要恢復(fù)標(biāo)志?；颊呖赡馨l(fā)現(xiàn)足背伸、踮腳等動(dòng)作更有力，行走時(shí)拖步現(xiàn)象減少。肌力測(cè)試顯示原先的肌力分級(jí)提升，表明運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能部分重建?？祻?fù)期可進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、側(cè)平板支撐等核心肌群訓(xùn)練鞏固療效。

5、反射正常化

膝跳反射、踝反射等深反射從減弱或消失狀態(tài)恢復(fù)至正常水平，提示神經(jīng)傳導(dǎo)通路重建。反射恢復(fù)常晚于癥狀改善，是判斷預(yù)后的客觀指標(biāo)。患者復(fù)查時(shí)醫(yī)生可能通過(guò)反射錘測(cè)試評(píng)估恢復(fù)程度，必要時(shí)聯(lián)合肌電圖檢查確認(rèn)神經(jīng)功能。

腰椎間盤(pán)突出恢復(fù)期需保持正確坐姿，避免久坐超過(guò)1小時(shí)，建議使用符合人體工學(xué)的腰靠。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、深海魚(yú)等?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)從游泳、慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐步增加腰背肌鍛煉，但須避免仰臥起坐等屈曲動(dòng)作。若癥狀反復(fù)或出現(xiàn)新發(fā)麻木，應(yīng)及時(shí)復(fù)查腰椎核磁共振。