肱二頭肌疼痛的原因
肱二頭肌疼痛可能由肌肉拉傷、肌腱炎、肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征、頸椎病或肱二頭肌長(zhǎng)頭腱滑脫等原因引起。
1、肌肉拉傷
肱二頭肌拉傷多因運(yùn)動(dòng)時(shí)過(guò)度用力或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致肌纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛及活動(dòng)受限。急性期需停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，后期可通過(guò)熱敷和拉伸促進(jìn)恢復(fù)。
2、肌腱炎
肱二頭肌肌腱反復(fù)摩擦或勞損可能引發(fā)炎癥，常見(jiàn)于健身愛(ài)好者或體力勞動(dòng)者。疼痛集中于肩前部，抬臂時(shí)加重。需減少手臂負(fù)重活動(dòng)，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物。
3、肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征
肩峰下空間狹窄導(dǎo)致肱二頭肌長(zhǎng)頭腱受壓，引發(fā)慢性疼痛和抬臂困難?？赡芘c骨贅增生或肩袖損傷有關(guān)。物理治療如超聲波可緩解癥狀，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
4、頸椎病
頸神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至肱二頭肌區(qū)域，常伴頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引和甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
5、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱滑脫
肌腱從肱骨結(jié)節(jié)間溝脫位多因外傷或先天性結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致，表現(xiàn)為突發(fā)劇痛和彈響感。需用支具固定，反復(fù)發(fā)作者需肌腱復(fù)位手術(shù)。
日常應(yīng)避免單次過(guò)量負(fù)重訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸。疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙時(shí)需就醫(yī)，禁止自行使用止痛藥掩蓋癥狀。睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)，可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)肌肉修復(fù)。
