肌肉勞損疼痛該怎么治療
肌肉勞損疼痛可通過(guò)熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。肌肉勞損通常由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不良、外傷、慢性勞損、退行性病變等因素引起。
1、熱敷冷敷
急性期48小時(shí)內(nèi)建議冷敷，使用冰袋包裹毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，有助于減輕炎癥反應(yīng)。慢性期或48小時(shí)后可改用熱敷，采用40℃左右熱毛巾或暖水袋，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致燙傷，皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于中重度疼痛，可能引起胃腸不適。洛索洛芬鈉貼劑直接作用于患處，皮膚破損者禁用。鹽酸乙哌立松片可緩解肌肉痙攣，用藥期間避免駕駛操作。
3、物理治療
超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，適用于深層肌肉損傷。紅外線照射可改善局部代謝，每次照射20分鐘。經(jīng)皮神經(jīng)電刺激通過(guò)低頻電流阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)，需專業(yè)人員操作。治療頻率一般為每周3-5次，連續(xù)2-4周。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取阿是穴及鄰近穴位，留針15-30分鐘。推拿采用滾法、揉法等放松肌肉，注意避開(kāi)急性炎癥期。拔罐可改善氣血瘀滯，皮膚過(guò)敏者慎用。中藥熏洗常用紅花、伸筋草等藥材，水溫控制在38-42℃為宜。
5、手術(shù)治療
僅適用于肌腱斷裂或嚴(yán)重粘連病例，常見(jiàn)術(shù)式包括肌肉縫合術(shù)、粘連松解術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。手術(shù)存在感染、血腫等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。
肌肉勞損恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持每日30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車。睡眠時(shí)使用枕頭支撐疼痛部位，辦公時(shí)每1小時(shí)調(diào)整姿勢(shì)。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、雞胸肉，適量補(bǔ)充維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。癥狀持續(xù)2周無(wú)改善或出現(xiàn)肢體麻木、無(wú)力時(shí)需及時(shí)復(fù)診。
