頭上有頭皮屑怎么辦怎樣簡便消除
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頭上有頭皮屑可通過調(diào)整洗護習慣、使用抗屑洗發(fā)水、補充營養(yǎng)、減少刺激、藥物治療等方式改善。頭皮屑多可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護習慣
避免過度清潔或使用堿性強的洗發(fā)水，水溫控制在37℃左右，洗頭頻率以2-3天一次為宜。洗發(fā)時用指腹輕柔按摩頭皮，沖洗徹底避免殘留。吹風機溫度不宜過高，保持15厘米以上距離。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含吡啶硫酮鋅、酮康唑、二硫化硒等成分的洗發(fā)水可抑制馬拉色菌繁殖。初期可每周使用2-3次，癥狀緩解后改為每周1次維持。使用時需在頭皮停留3-5分鐘再沖洗，配合普通洗發(fā)水交替使用。
3、補充營養(yǎng)
缺乏B族維生素和鋅元素可能加重頭皮屑。適量增加全谷物、瘦肉、深海魚、堅果的攝入，必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補充劑。
4、減少刺激
避免頻繁染燙、抓撓頭皮，減少發(fā)膠等化學產(chǎn)品使用。選擇純棉透氣枕巾并定期更換，保持睡眠環(huán)境濕度在40%-60%。精神壓力過大時可通過冥想、運動等方式緩解。
5、藥物治療
頑固性頭皮屑需就醫(yī)確診病因，脂溢性皮炎可外用聯(lián)苯芐唑溶液、哈西奈德乳膏，銀屑病需使用卡泊三醇搽劑、他克莫司軟膏。真菌感染嚴重時需口服伊曲康唑膠囊，具體用藥須遵醫(yī)囑。
日常應(yīng)選擇寬松透氣的帽子避免悶熱，梳子定期用酒精消毒。洗頭后及時吹干發(fā)根，避免枕部潮濕。秋冬季節(jié)可使用加濕器維持環(huán)境濕度，若伴隨頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重，建議及時到皮膚科就診。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于改善頭皮微環(huán)境。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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