擤鼻涕耳朵疼可通過調(diào)整擤鼻涕方式、熱敷耳部、使用滴鼻劑、服用止痛藥、就醫(yī)檢查等方式緩解。擤鼻涕耳朵疼通常由鼻咽部壓力異常、中耳炎、鼻竇炎、咽鼓管功能障礙、外傷等因素引起。

1、調(diào)整擤鼻涕方式

擤鼻涕時(shí)用力過猛或方法不當(dāng)可能導(dǎo)致鼻腔壓力驟增，通過咽鼓管傳導(dǎo)至中耳引發(fā)疼痛。正確方法為單側(cè)鼻孔交替輕壓擤出，避免同時(shí)捏緊雙側(cè)鼻孔用力?？膳浜仙睇}水鼻腔沖洗幫助稀釋分泌物，減少擤鼻涕頻次。兒童擤鼻涕時(shí)家長需示范正確動(dòng)作，避免其過度用力。

2、熱敷耳部

用40℃左右溫毛巾敷于患側(cè)耳部10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。熱敷能促進(jìn)耳周血液循環(huán)，緩解因壓力變化導(dǎo)致的耳部肌肉痙攣性疼痛。熱敷時(shí)注意溫度避免燙傷，嬰幼兒熱敷需家長全程監(jiān)護(hù)。合并急性中耳炎時(shí)禁用熱敷。

3、使用滴鼻劑

鹽酸羥甲唑啉滴鼻液可收縮鼻腔黏膜血管，減輕鼻塞及咽鼓管壓力。鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑能快速緩解鼻黏膜水腫，改善中耳通氣。使用前需清潔鼻腔，連續(xù)用藥不超過7天。兒童應(yīng)在家長協(xié)助下用藥，避免藥物誤入咽部。

4、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成，緩解中耳腔壓力性疼痛。對乙酰氨基酚片適用于輕度耳痛伴低熱患者，但須避免超量服用。雙氯芬酸鈉腸溶片能減輕耳部炎癥反應(yīng)，胃腸潰瘍患者慎用。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)48小時(shí)以上耳痛需耳鼻喉科就診，可能提示急性中耳炎或鼓膜損傷。醫(yī)生會(huì)通過耳鏡檢查鼓膜狀態(tài)，鼻咽鏡評估咽鼓管功能。細(xì)菌性中耳炎需阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染，鼓膜穿孔者禁用滴耳液。反復(fù)發(fā)作需排查過敏性鼻炎等基礎(chǔ)疾病。

日常應(yīng)保持鼻腔清潔，感冒時(shí)避免用力擤鼻涕。乘坐飛機(jī)或潛水時(shí)可咀嚼口香糖促進(jìn)咽鼓管開放。耳痛期間禁止游泳或淋浴時(shí)耳道進(jìn)水。飲食宜清淡，多攝入維生素C豐富的水果蔬菜，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。若出現(xiàn)聽力下降、耳道流膿等癥狀需立即就醫(yī)。