來(lái)月經(jīng)膝蓋酸怎么回事
來(lái)月經(jīng)膝蓋酸可能與激素水平變化、缺鈣、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。月經(jīng)期間膝蓋酸痛可通過(guò)熱敷、補(bǔ)鈣、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、激素水平變化
月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)M織輕微水腫或韌帶松弛，引發(fā)膝蓋酸脹感。這種生理性變化通常伴隨經(jīng)期結(jié)束自然緩解，無(wú)須特殊治療，可通過(guò)局部熱敷或輕柔按摩緩解不適。
2、缺鈣
鈣質(zhì)流失或攝入不足時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增高可能加重經(jīng)期膝蓋酸軟癥狀。建議日常增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。
3、運(yùn)動(dòng)過(guò)度
經(jīng)期前劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)∪馄诨蜉p微損傷，與經(jīng)期盆腔充血疊加后加重酸痛感。應(yīng)避免跑步、跳躍等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，改為散步或瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可用40℃左右溫水熱敷膝蓋15分鐘。
4、骨關(guān)節(jié)炎
若本身存在膝關(guān)節(jié)退行性病變，經(jīng)期激素波動(dòng)可能加劇關(guān)節(jié)滑膜炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為膝蓋酸脹伴晨僵?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物，配合超聲波等物理治療。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫性疾病患者在月經(jīng)期免疫力下降時(shí)，可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)對(duì)稱(chēng)性酸痛、腫脹。需通過(guò)血沉、C反應(yīng)蛋白等檢查確診，治療需長(zhǎng)期服用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。
經(jīng)期膝蓋酸痛期間應(yīng)注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上增加三文魚(yú)、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少高鹽食品攝入以減輕水腫。若酸痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱，建議及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，排除類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等器質(zhì)性疾病。日?？蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度膝關(guān)節(jié)鍛煉，增強(qiáng)周?chē)∪庵瘟Α?/p>
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