膝蓋總是酸怎么回事
膝蓋總是酸可能由過度勞累、受涼、骨關節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等原因引起，可通過休息保暖、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時間行走、跑步或站立可能導致膝關節(jié)周圍肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛。通常表現(xiàn)為活動后加重，休息后減輕。建議減少爬樓梯、深蹲等動作，局部熱敷促進血液循環(huán)。若伴隨腫脹可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、受涼
寒冷刺激會使膝關節(jié)滑液黏稠度增加，關節(jié)摩擦加劇產生酸脹感。常見于秋冬季節(jié)或空調環(huán)境，可能伴隨僵硬感。需注意佩戴護膝保暖，睡前可用艾葉煎水熏洗關節(jié)。疼痛明顯時可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏。
3、骨關節(jié)炎
關節(jié)軟骨退化磨損會刺激周圍神經(jīng)引發(fā)酸痛，多見于中老年人群。晨起時關節(jié)僵硬明顯，活動時有摩擦音。需避免負重運動，遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，配合玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔注射治療。
4、半月板損傷
運動扭傷或退變可能導致半月板撕裂，表現(xiàn)為膝關節(jié)間隙定位性酸痛，下蹲或旋轉時疼痛加劇。急性期需制動并冰敷，慢性期可通過膝關節(jié)磁共振確診，Ⅱ度以上損傷需關節(jié)鏡下半月板縫合術。
5、滑膜炎
關節(jié)滑膜受刺激產生炎癥反應時，會分泌過量滑液導致酸脹疼痛，常見于風濕性疾病或感染。膝關節(jié)呈彌漫性腫脹，皮溫可能升高。需抽吸積液后注射醋酸潑尼松龍注射液，同時治療原發(fā)病。
日常應控制體重減輕膝關節(jié)負荷，避免長時間保持蹲跪姿勢。運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，可適量食用牛奶、蝦皮、黑芝麻等。若酸痛持續(xù)2周以上或伴隨紅腫發(fā)熱、關節(jié)變形等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查類風濕關節(jié)炎、痛風等疾病。
