體溫正常值范圍是多少
體溫正常值范圍是36.0℃-37.0℃腋下溫度，但測量部位、時間、個體差異及生理狀態(tài)等因素都會對測量結(jié)果產(chǎn)生影響。
通常所說的體溫正常值多指腋下溫度，其范圍在36.0℃至37.0℃之間?？谇粶囟鹊恼７秶愿?，約為36.3℃至37.2℃。直腸溫度因最接近人體核心溫度，其正常值也最高，一般在36.5℃至37.7℃之間。不同測量工具得出的數(shù)值也存在細微差別，例如水銀體溫計與電子體溫計、耳溫槍的讀數(shù)可能存在輕微差異。測量時間對結(jié)果有明確影響，人體體溫在一天內(nèi)會周期性波動，清晨2-6時體溫最低，午后1-6時體溫最高，波動幅度通常在1℃以內(nèi)。年齡也是一個重要因素，嬰幼兒因新陳代謝旺盛，體溫常比成人略高，而老年人因基礎(chǔ)代謝率下降，體溫可能略低于青壯年。女性的體溫在月經(jīng)周期中也會變化，排卵后至月經(jīng)前的基礎(chǔ)體溫會升高0.3℃至0.5℃。餐后、劇烈運動或情緒激動后，體溫可能出現(xiàn)暫時性、輕微的升高，這屬于正常的生理現(xiàn)象。在安靜狀態(tài)下，采用正確方法測量得到的體溫值才最具參考意義。
了解自身的基礎(chǔ)體溫有助于更好地監(jiān)測健康狀態(tài)。日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，維持穩(wěn)定的生物鐘有助于體溫節(jié)律正常。飲食上應(yīng)均衡營養(yǎng)，避免過度節(jié)食導(dǎo)致能量攝入不足，影響基礎(chǔ)代謝。進行適度體育鍛煉可以增強體溫調(diào)節(jié)能力，但運動后應(yīng)等待身體恢復(fù)平靜后再測量體溫。測量體溫時，應(yīng)確保腋下干燥，將體溫計水銀端完全夾緊，測量時間不少于5分鐘。如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)高于37.3℃或低于36.0℃，并伴有畏寒、乏力、頭痛等其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，以排除感染、甲狀腺功能異?；蚱渌麧撛诩膊〉目赡?。居家可備有電子體溫計，定期在相同條件下測量，以便掌握自己的體溫規(guī)律。
