孕婦腳后跟疼是怎么回事
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孕婦腳后跟疼可能與體重增加、激素變化、足弓壓力增大、缺鈣或足底筋膜炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)、物理治療等方式緩解。
孕婦腳后跟疼常見于妊娠中后期，隨著胎兒發(fā)育和子宮增大，孕婦體重逐漸增加，下肢承重壓力明顯增大，足弓結(jié)構(gòu)可能發(fā)生改變，導(dǎo)致足底筋膜過度牽拉。孕期激素水平變化會使韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，進(jìn)一步加重足部負(fù)擔(dān)。部分孕婦可能因鈣攝入不足出現(xiàn)骨質(zhì)疏松傾向，骨骼承重能力減弱。足底筋膜炎也是常見誘因，表現(xiàn)為晨起或久坐后第一步疼痛明顯。長時間站立或行走姿勢不當(dāng)可能加劇癥狀。
少數(shù)情況下，妊娠期糖尿病引發(fā)的周圍神經(jīng)病變或下肢靜脈回流障礙也可能導(dǎo)致足跟區(qū)域不適。若疼痛伴隨紅腫熱痛、皮膚顏色改變或活動受限，需警惕感染、血栓等病理因素。雙胎妊娠、孕前超重或存在扁平足等足部畸形的孕婦癥狀可能更顯著。
建議孕婦選擇有足弓支撐的平底鞋，避免穿高跟鞋或完全無支撐的拖鞋，每日用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，可配合足底滾輪按摩。飲食上保證每日攝入500毫升牛奶或等量乳制品，適量曬太陽幫助鈣吸收。休息時抬高下肢減輕水腫，進(jìn)行踝泵運動預(yù)防靜脈淤血。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)行走困難，應(yīng)及時到產(chǎn)科或骨科就診，排除病理性因素，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護(hù)具或進(jìn)行物理治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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