手臂彎曲有根筋拉痛怎么辦
手臂彎曲有根筋拉痛可通過(guò)熱敷、制動(dòng)休息、局部按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、肌腱炎、韌帶損傷、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適用于無(wú)明顯紅腫的慢性勞損。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。
2、制動(dòng)休息
暫停引起疼痛的手臂活動(dòng)，必要時(shí)用三角巾懸吊固定。急性期需嚴(yán)格制動(dòng)2-3天，避免提重物或重復(fù)屈伸動(dòng)作。長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，癥狀緩解后應(yīng)逐步恢復(fù)活動(dòng)。
3、局部按摩
沿肌肉走向輕柔按壓，配合扶他林軟膏等外用藥物效果更佳。按摩可松解粘連的軟組織，改善局部代謝，但急性損傷24小時(shí)內(nèi)禁止按摩。建議由專業(yè)康復(fù)師操作，避免暴力推拿加重?fù)p傷。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕胃腸道反應(yīng)及成癮性。風(fēng)濕性疾病需聯(lián)合甲氨蝶呤片等抗風(fēng)濕藥。
5、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)炎癥吸收，沖擊波療法適用于鈣化性肌腱炎，中頻電刺激可緩解慢性疼痛。一般需10-15次為一個(gè)療程，治療期間應(yīng)配合功能鍛煉。嚴(yán)重韌帶斷裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)者需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持屈肘姿勢(shì)，使用電腦時(shí)每隔1小時(shí)活動(dòng)手臂。可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌力，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善關(guān)節(jié)靈活性。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果及優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴有關(guān)節(jié)腫脹、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。
