胃痛時可以選擇適量食用小米粥、蘇打餅干、山藥、香蕉、南瓜等食物，同時需避免食用辛辣刺激食物、生冷食物、油膩食物、過甜食物、濃茶與咖啡等。

一、食物

1、小米粥

小米粥質(zhì)地軟爛，易于消化，能減輕胃腸負擔(dān)。其含有的碳水化合物可為身體提供能量，且性質(zhì)溫和，有助于緩解因胃酸刺激或消化不良引起的胃部隱痛。對于急性胃炎或胃潰瘍恢復(fù)期的患者，適量食用小米粥有助于胃黏膜的修復(fù)。家長在為兒童準(zhǔn)備時，可煮得更加軟爛。

2、蘇打餅干

蘇打餅干呈弱堿性，可以中和一部分胃酸，對于胃酸分泌過多引起的燒心、胃痛有臨時緩解作用。它還能吸附少量胃酸，并提供一定的飽腹感。但蘇打餅干并非治療藥物，不宜長期或大量食用，因其可能含有鈉鹽，高血壓患者需注意。

3、山藥

山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進消化。其中的黏蛋白成分能在胃壁形成一層保護膜，對胃黏膜有一定保護作用，適合脾胃虛弱、消化功能不佳導(dǎo)致的胃痛。建議將山藥蒸熟或煮粥食用，避免油炸等烹飪方式。

4、香蕉

香蕉質(zhì)地柔軟，富含果膠和可溶性膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，促進排便。成熟的香蕉還能在一定程度上保護胃黏膜，緩解因情緒緊張或飲食不當(dāng)引起的輕度胃部不適。但未成熟的香蕉含有較多鞣酸，可能加重便秘，應(yīng)選擇熟透的香蕉食用。

5、南瓜

南瓜富含果膠和維生素，果膠同樣具有良好的吸附性，能保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，并促進潰瘍面愈合。南瓜還含有胡蘿卜素等營養(yǎng)素，易于消化吸收，適合煮粥或蒸食，對改善胃部不適有幫助。

二、飲食禁忌

1、辛辣刺激食物

辣椒、花椒、大蒜、生姜等辛辣食物會直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌增多，加重胃黏膜的炎癥或潰瘍，引發(fā)或加劇胃痛、燒灼感。胃炎、胃潰瘍患者尤其需要避免。

2、生冷食物

冰淇淋、冷飲、生魚片以及未經(jīng)加熱的涼菜等生冷食物，會刺激胃腸血管收縮，影響消化液分泌和胃腸蠕動，可能導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛、腹瀉，加重胃部不適。

3、油膩食物

油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪食物難以消化，會延緩胃排空，增加胃部負擔(dān)，并促進胃酸分泌，容易引起腹脹、噯氣和胃痛。膽囊疾病患者食用后也可能誘發(fā)不適。

4、過甜食物

蛋糕、巧克力、含糖飲料等高糖食物會在胃內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，引起胃脹。同時，糖分過高也會刺激胃酸過量分泌，對胃黏膜造成損傷，不利于胃部炎癥的恢復(fù)。

5、濃茶與咖啡

濃茶和咖啡中含有咖啡因、茶堿等成分，會刺激胃酸分泌，松弛食管下括約肌，可能加重反酸、燒心癥狀?？崭癸嬘脮r對胃黏膜的刺激更為明顯，胃痛期間應(yīng)盡量避免。

胃痛期間的飲食調(diào)理應(yīng)以溫和、易消化、少刺激為原則，提倡少食多餐，避免暴飲暴食。進食時應(yīng)細嚼慢咽，減輕胃腸負擔(dān)。注意腹部保暖，避免受涼。如果胃痛反復(fù)發(fā)作、持續(xù)不緩解或伴有嘔血、黑便、劇烈腹痛、消瘦等癥狀，必須及時就醫(yī)，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，切勿自行長期依賴飲食調(diào)理而延誤病情。