頭皮發(fā)癢掉頭發(fā)怎么辦
頭皮發(fā)癢掉頭發(fā)可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮發(fā)癢掉頭發(fā)通常由脂溢性皮炎、真菌感染、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免過度清潔或使用堿性產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度，指腹輕柔按摩頭皮。每周洗發(fā)2-3次，染燙間隔至少3個(gè)月。毛巾擦干時(shí)避免用力揉搓，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離。枕套每周更換，避免螨蟲滋生加重瘙癢。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
每日攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素B族的糙米、燕麥。核桃仁含亞油酸可滋養(yǎng)毛囊，深色蔬菜提供鐵鋅元素。避免高糖高脂飲食，限制咖啡因攝入。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片，如21金維他片。
3、藥物治療
真菌感染可使用酮康唑洗劑，脂溢性皮炎需外用哈西奈德溶液。斑禿患者可遵醫(yī)囑涂抹米諾地爾酊，嚴(yán)重脫發(fā)口服非那雄胺片。細(xì)菌感染時(shí)使用克林霉素磷酸酯凝膠，過敏癥狀配合氯雷他定片。所有藥物均需嚴(yán)格遵循處方使用。
4、物理治療
紅光治療儀可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，每周2次每次15分鐘。低溫等離子技術(shù)能抑制馬拉色菌繁殖，改善毛囊微環(huán)境。對(duì)于頑固性脫發(fā)，微針滾輪配合生發(fā)精華可增強(qiáng)滲透。治療期間避免暴曬，物理療法需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。
5、中醫(yī)調(diào)理
血虛風(fēng)燥型可用側(cè)柏葉、何首烏煎水外洗，肝郁氣滯型服用逍遙丸。梅花針叩刺配合生姜涂抹刺激生發(fā)，艾灸百會(huì)穴改善供血。代茶飲選用桑葉菊花清肝火，茯苓薏仁健脾祛濕。中藥調(diào)理需辨證施治，療程一般3-6個(gè)月。
保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)。避免長時(shí)間戴緊帽或扎高馬尾，梳頭選用寬齒木梳。夏季注意頭皮防曬，冬季減少電熱毯使用。每周進(jìn)行頭皮精油按摩，壓力大時(shí)練習(xí)深呼吸。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。持續(xù)性瘙癢伴隨紅腫滲液需排除銀屑病等免疫性疾病，不可自行長期使用激素類藥物。
