滋陰補(bǔ)氣的食物有哪些
滋陰補(bǔ)氣的食物主要有山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、百合等，適合氣血不足或陰虛體質(zhì)者適量食用。
一、食物
1、山藥
山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，改善脾胃虛弱引起的乏力、食欲不振?？烧糁蠡驘鯗秤?，但濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。
2、銀耳
銀耳含多糖和膠質(zhì)，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用，適合干咳少痰、皮膚干燥者。建議與蓮子或紅棗搭配燉煮，糖尿病患者應(yīng)減少糖分添加。
3、枸杞
枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目，緩解頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟?？芍苯咏朗郴蚺菟?，外感發(fā)熱時(shí)不宜食用。
4、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸燥，改善須發(fā)早白、便秘等問題。建議研磨后吸收更佳，腹瀉者需慎用。
5、百合
百合含秋水仙堿等成分，有清心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺之效，適用于失眠多夢(mèng)、干咳無痰者?？芍笾嗷虺床?，風(fēng)寒咳嗽者忌食。
二、藥物
1、生脈飲口服液
由人參、麥冬等組成，用于氣陰兩虧所致的心悸氣短，需遵醫(yī)囑服用，避免與藜蘆同用。
2、六味地黃丸
含熟地黃、山藥等，主治腎陰虧損的潮熱盜汗，感冒發(fā)熱期間禁用。
3、黃芪精口服液
黃芪提取物可補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善體虛乏力，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。
4、阿膠補(bǔ)血口服液
阿膠配伍熟地黃補(bǔ)血滋陰，適合面色蒼白、月經(jīng)量少者，脾胃虛弱者應(yīng)飯后服用。
5、西洋參膠囊
西洋參益氣養(yǎng)陰，適用于肺虛久咳，服用期間忌食蘿卜和濃茶。
日常飲食中可將山藥與小米熬粥，銀耳搭配雪梨燉湯，枸杞泡水代茶飲，黑芝麻研磨后加入豆?jié){，百合與西芹清炒。注意避免過量食用滋膩食物，陰虛火旺者減少辛辣刺激，氣虛者可適當(dāng)添加黃芪、黨參等藥膳。若長(zhǎng)期出現(xiàn)疲勞、口干等明顯癥狀，建議就醫(yī)辨證調(diào)理，藥物使用須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。
