血葡萄糖偏高怎么辦
血葡萄糖偏高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。血葡萄糖偏高通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
血葡萄糖偏高可能與長期高糖高脂飲食有關(guān)，通常表現(xiàn)為餐后血糖升高、口渴多尿等癥狀。建議減少精制糖和飽和脂肪攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。避免含糖飲料和加工食品，增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收?？蛇m量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品，維持血糖穩(wěn)定。
2、增加運(yùn)動
缺乏體力活動可能導(dǎo)致胰島素敏感性下降，通常伴隨體重增加、腰圍增大等癥狀。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善肌肉對葡萄糖的利用。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。久坐人群可每小時起身活動，促進(jìn)血糖代謝。
3、監(jiān)測血糖
定期血糖監(jiān)測有助于發(fā)現(xiàn)血糖波動規(guī)律，通常需要記錄空腹、餐前餐后及睡前血糖值。使用血糖儀檢測時注意規(guī)范操作，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或反復(fù)低血糖應(yīng)及時就醫(yī)。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可提供更全面的血糖變化趨勢。
4、藥物治療
對于飲食運(yùn)動控制不佳者，可能需要二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等藥物輔助。二甲雙胍片通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗，格列美脲片刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，阿卡波糖片延緩碳水化合物分解吸收。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
5、定期復(fù)查
建議每3-6個月檢測糖化血紅蛋白評估長期血糖控制情況。定期檢查眼底、腎功能、神經(jīng)傳導(dǎo)等糖尿病相關(guān)并發(fā)癥指標(biāo)。出現(xiàn)視力模糊、手足麻木、傷口不愈等癥狀需立即就醫(yī)。合并高血壓、高血脂者應(yīng)同步控制相關(guān)指標(biāo)。
血葡萄糖偏高者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒有助于改善胰島素敏感性。保持情緒穩(wěn)定，壓力過大會導(dǎo)致升糖激素分泌增加。日常注意足部護(hù)理，選擇透氣鞋襪，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。外出攜帶含糖食品應(yīng)對突發(fā)低血糖。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)糖尿病急救知識，協(xié)助患者進(jìn)行長期健康管理。
