膝蓋內(nèi)側(cè)扭傷怎么辦

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膝蓋內(nèi)側(cè)扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋內(nèi)側(cè)扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、韌帶松弛、關(guān)節(jié)退變、先天結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或彈性繃帶固定膝關(guān)節(jié)，避免患側(cè)負(fù)重。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議使用拐杖輔助行走3-5天。日?？蛇M(jìn)行踝泵訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán)，但禁止做膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或側(cè)向移動(dòng)動(dòng)作。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，可用40℃左右溫水浸濕毛巾外敷，每日3次促進(jìn)血腫吸收。若皮膚出現(xiàn)麻木感需立即停止冷熱刺激。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。急性腫脹期可外敷氟比洛芬凝膠貼膏，慢性期改用活血止痛膏。嚴(yán)重韌帶損傷可能需要局部注射復(fù)方倍他米松注射液。

4、物理治療

超聲治療可促進(jìn)韌帶修復(fù)，每次10分鐘連續(xù)5-7天。超短波治療能緩解深層組織炎癥，每周3次為宜。恢復(fù)期可采用神經(jīng)肌肉電刺激訓(xùn)練，幫助重建膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對(duì)于內(nèi)側(cè)副韌帶完全斷裂或合并半月板損傷者，需行關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)。術(shù)后需佩戴鉸鏈?zhǔn)街Ь?-8周，逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。陳舊性損傷若出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，可能需要進(jìn)行肌腱轉(zhuǎn)位加強(qiáng)手術(shù)。

恢復(fù)期間應(yīng)避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持輕度屈曲。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，可適量食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好充分熱身。若3周后仍存在關(guān)節(jié)交鎖或異常彈響，需及時(shí)復(fù)查核磁共振。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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