膝蓋扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。膝蓋扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外跌倒、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、舊傷未愈等原因引起。

一、休息制動(dòng)

膝蓋扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢承重，防止損傷加重?？梢允褂霉照容o助行走，讓膝關(guān)節(jié)得到充分休息。休息時(shí)間根據(jù)扭傷嚴(yán)重程度決定，輕度扭傷可能需要休息數(shù)天，中重度扭傷則需更長(zhǎng)時(shí)間。在休息期間，可以進(jìn)行非負(fù)重的踝泵練習(xí)，即主動(dòng)屈伸腳踝，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓。

二、冰敷

在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)對(duì)膝蓋進(jìn)行冰敷。冰敷可以收縮局部血管，減輕腫脹和疼痛。可以使用冰袋或包裹毛巾的冰塊，每次敷15-20分鐘，每天可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。注意不要將冰塊直接接觸皮膚，以免造成凍傷。冰敷主要針對(duì)急性期的炎癥反應(yīng)，超過(guò)48小時(shí)后，通常建議轉(zhuǎn)為熱敷以促進(jìn)血腫吸收。

三、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)受傷的膝蓋進(jìn)行加壓包扎，有助于限制關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，并提供外部支撐，同時(shí)減輕組織水腫。包扎時(shí)應(yīng)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力需均勻適度，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為宜，即腳趾不應(yīng)出現(xiàn)麻木、發(fā)紫或感覺(jué)異常。包扎可維持?jǐn)?shù)天，但夜間休息時(shí)可適當(dāng)放松。

四、抬高患肢

在休息或躺臥時(shí)，將受傷的腿用枕頭或墊子抬高，最好能高于心臟水平。這有助于利用重力促進(jìn)靜脈和淋巴回流，從而有效減輕膝關(guān)節(jié)的腫脹。抬高患肢應(yīng)貫穿于扭傷后的恢復(fù)期，尤其在傷后頭幾天腫脹明顯時(shí)更應(yīng)堅(jiān)持。

五、藥物治療

若疼痛和腫脹明顯，可遵醫(yī)囑使用藥物。常用藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，以及外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏，它們能幫助緩解疼痛和消炎。對(duì)于伴有嚴(yán)重肌肉痙攣的情況，醫(yī)生可能會(huì)建議使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。所有藥物均須在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用，不可自行購(gòu)買服用，尤其需注意胃腸道等潛在不良反應(yīng)。

膝蓋扭傷后，除急性期處理外，后續(xù)康復(fù)同樣重要。在疼痛和腫脹基本消退后，應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下逐步進(jìn)行膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和周圍肌肉力量練習(xí)，如直腿抬高、靜蹲等，以恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和功能?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，初期避免跑跳、急轉(zhuǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴合適的護(hù)具，加強(qiáng)下肢肌力鍛煉以預(yù)防再次損傷。若傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)無(wú)法承重、劇烈疼痛、畸形或感覺(jué)膝關(guān)節(jié)有錯(cuò)動(dòng)感，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷。