打羽毛球后手抖正常嗎
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打羽毛球后手抖通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與肌肉疲勞、乳酸堆積或短暫性神經(jīng)興奮有關(guān)。若伴隨疼痛、持續(xù)震顫或運動障礙則需警惕病理性因素。
運動時肌肉持續(xù)收縮會產(chǎn)生大量乳酸，當乳酸清除速率低于生成速率時，會刺激神經(jīng)末梢引發(fā)震顫，這種抖動多在休息30-60分鐘后自行緩解。持拍動作需要小臂肌群高頻發(fā)力，肌纖維微損傷引發(fā)的暫時性肌力下降也會表現(xiàn)為不自主顫動。此外腎上腺素分泌增加可能增強交感神經(jīng)興奮性，造成運動后短暫性生理性震顫。
當手抖持續(xù)時間超過2小時或伴有抓握無力、關(guān)節(jié)腫脹時，需考慮腕管綜合征、特發(fā)性震顫或電解質(zhì)紊亂等病理性情況。長期重復揮拍動作可能壓迫正中神經(jīng)引發(fā)腕管綜合征，表現(xiàn)為拇指至無名指橈側(cè)麻木伴震顫。低鈣血癥或甲狀腺功能異常導致的震顫往往伴隨肌肉痙攣或心率異常。
運動后建議進行15-20分鐘前臂反向拉伸，用健側(cè)手按壓顫抖部位做對抗性靜力訓練有助于緩解癥狀。若48小時內(nèi)未改善或出現(xiàn)晨僵、對稱性震顫等情況，應到神經(jīng)內(nèi)科或運動醫(yī)學科排查神經(jīng)系統(tǒng)病變。日?？裳a充含鎂、鉀的香蕉或堅果，避免運動前后過量攝入咖啡因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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