拔牙后休息多久可以運(yùn)動(dòng)

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拔牙后一般需要休息1-3天才能進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，3-7天后可恢復(fù)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)建議至少等待7-14天。

拔牙后1-3天內(nèi)創(chuàng)口處于急性出血期，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能加重局部毛細(xì)血管擴(kuò)張導(dǎo)致繼發(fā)出血或血凝塊脫落。建議僅進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免彎腰、跳躍等增加頭部血流壓力的動(dòng)作。拔牙后3-7天創(chuàng)面開(kāi)始形成肉芽組織，此時(shí)可逐步增加快走、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但仍需避免對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)及器械訓(xùn)練。7天后若創(chuàng)口愈合良好無(wú)腫脹疼痛，可恢復(fù)跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，但14天內(nèi)不建議進(jìn)行籃球、拳擊等可能撞擊面部的劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期間需密切觀察創(chuàng)口情況，出現(xiàn)異常出血、劇烈疼痛或腫脹加重時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。

拔牙后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免漱口、吸煙和使用吸管，飲食以溫涼流質(zhì)為主，48小時(shí)后可用生理鹽水輕柔漱口?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)期間建議選擇室內(nèi)恒溫環(huán)境，運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免過(guò)熱導(dǎo)致血管擴(kuò)張。日常可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)，但需避免用患側(cè)咀嚼。若需服用止痛藥物，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生藥物對(duì)心率的影響。術(shù)后1周建議復(fù)診確認(rèn)愈合情況后再調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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