高壓138低壓97屬于高血壓1級(jí)，不屬于正常血壓范圍。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，是評(píng)估心血管健康的重要指標(biāo)。正常成人安靜狀態(tài)下的血壓標(biāo)準(zhǔn)通常為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。當(dāng)收縮壓處于130至139毫米汞柱之間，或舒張壓處于85至89毫米汞柱之間，被定義為正常高值血壓，提示心血管風(fēng)險(xiǎn)增加，需要開(kāi)始生活方式干預(yù)。而高壓138低壓97的數(shù)值組合，其收縮壓138毫米汞柱處于正常高值范圍，但舒張壓97毫米汞柱已經(jīng)明確超過(guò)了90毫米汞柱的界限，達(dá)到了高血壓1級(jí)的診斷標(biāo)準(zhǔn)。這種情況表明外周血管阻力可能已經(jīng)出現(xiàn)增高，心臟在舒張期需要克服更大的阻力才能將血液泵出，長(zhǎng)期如此會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。血壓升高初期可能沒(méi)有明顯癥狀，但持續(xù)的高血壓狀態(tài)會(huì)悄無(wú)聲息地?fù)p害心、腦、腎、眼底等重要靶器官，是導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死、心力衰竭和慢性腎臟病的主要危險(xiǎn)因素。對(duì)于初次發(fā)現(xiàn)或偶爾測(cè)量到此類血壓值，不能僅憑一次測(cè)量就確診高血壓，需要非同日、多次、在安靜狀態(tài)下測(cè)量確認(rèn)。

發(fā)現(xiàn)血壓升高后，應(yīng)立即從生活方式上進(jìn)行全面調(diào)整。飲食上需要嚴(yán)格限制鈉鹽攝入，每日食鹽量應(yīng)逐步減少至低于5克，同時(shí)增加富含鉀的食物攝入，如香蕉、菠菜、土豆等，有助于對(duì)抗鈉的升壓作用。控制體重至關(guān)重要，將體重指數(shù)維持在健康范圍內(nèi)能有效降低血壓。建議進(jìn)行規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，例如每周堅(jiān)持5天、每次持續(xù)30分鐘以上的快走、慢跑、游泳或騎自行車。必須徹底戒煙并限制酒精攝入，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦『瓦^(guò)量酒精都會(huì)導(dǎo)致血壓急性升高并損害血管內(nèi)皮。長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，需要通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好、練習(xí)深呼吸、冥想或與親友溝通等方式來(lái)管理壓力，保持心態(tài)平和。如果通過(guò)3到6個(gè)月的生活方式干預(yù)，血壓仍未降至正常范圍，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下啟動(dòng)藥物治療。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓并做好記錄，了解血壓的動(dòng)態(tài)變化。即使開(kāi)始服藥，健康的生活方式也須貫穿始終，不能單純依賴藥物。定期進(jìn)行健康體檢，檢查心電圖、心臟超聲、尿常規(guī)、腎功能等，評(píng)估高血壓是否已對(duì)心、腦、腎等靶器官造成損害。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、胸悶、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。高血壓的管理是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要患者具備良好的依從性，與醫(yī)生密切配合，才能將血壓長(zhǎng)期穩(wěn)定控制在目標(biāo)范圍內(nèi)，最大程度地減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，保障生活質(zhì)量和長(zhǎng)期健康。