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早上起來頭暈目?？赡苡审w位性低血壓、耳石癥、貧血、睡眠呼吸暫停綜合征、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、手法復(fù)位等方式緩解。

1、體位性低血壓

夜間體液重新分布或降壓藥作用可能導(dǎo)致晨起時血壓驟降，表現(xiàn)為站立時頭暈、眼前發(fā)黑。建議起床時先坐起緩1-2分鐘再站立，避免突然改變體位。若癥狀頻繁出現(xiàn)，需排查降壓方案是否需調(diào)整。

2、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會誘發(fā)短暫性眩暈，常與頭部位置變動相關(guān)，伴惡心嘔吐?？赏ㄟ^Epley手法復(fù)位治療，嚴重時可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。

3、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致腦供氧不足，晨起時癥狀明顯，伴面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵片，同時增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。

4、睡眠呼吸暫停

夜間反復(fù)缺氧導(dǎo)致晨起頭痛頭暈，伴白天嗜睡、打鼾。需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診，中重度患者需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

5、頸椎病

椎動脈受壓影響腦供血，轉(zhuǎn)頭時眩暈加重，伴頸肩酸痛?？赏ㄟ^頸椎牽引、洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛，避免長時間低頭。

日常建議保持規(guī)律作息，睡前2小時限制飲水，枕頭高度以8-15厘米為宜。晨起后先進行頸部舒緩活動，如米字操。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B12，避免空腹喝咖啡。若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨意識障礙、言語不清等表現(xiàn)，需及時神經(jīng)內(nèi)科就診排查腦血管病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診