早上起來(lái)頭暈?zāi)垦盒膰I吐可能與低血糖、體位性低血壓、前庭功能障礙、胃腸功能紊亂、頸椎病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、低血糖

夜間空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、冷汗、惡心等癥狀。建議起床后立即進(jìn)食含糖食物如餅干或蜂蜜水，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖。避免過(guò)度節(jié)食，規(guī)律三餐有助于預(yù)防低血糖發(fā)作。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓驟降可引起腦供血不足，出現(xiàn)一過(guò)性頭暈?zāi)垦！＠夏耆?、孕婦及長(zhǎng)期臥床者更易發(fā)生。建議起床時(shí)先坐起30秒再站立，穿彈力襪、增加水和鹽分?jǐn)z入可改善癥狀。嚴(yán)重者需排除心臟病或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

3、前庭功能障礙

耳石癥或梅尼埃病等內(nèi)耳疾病會(huì)導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)性眩暈伴嘔吐，改變頭位時(shí)癥狀加重?？赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位術(shù)治療，藥物可選用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等改善微循環(huán)。避免突然轉(zhuǎn)頭，發(fā)作期需臥床休息。

4、胃腸功能紊亂

夜間胃酸反流或消化不良可能引發(fā)晨起惡心嘔吐，常伴上腹不適。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15度?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。避免辛辣油膩食物，少食多餐有助于緩解癥狀。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病患者晨起時(shí)可能因睡姿不當(dāng)誘發(fā)椎基底動(dòng)脈供血不足，出現(xiàn)頭暈伴頸部僵硬?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、熱敷緩解，藥物常用頸復(fù)康顆粒、鹽酸乙哌立松片。睡眠時(shí)選擇合適枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)。

日常應(yīng)注意保持充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞。晨起時(shí)動(dòng)作宜緩慢，可先進(jìn)行簡(jiǎn)單的四肢活動(dòng)再起身。飲食上選擇易消化的食物，適當(dāng)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨頭痛、視物模糊、肢體無(wú)力等表現(xiàn)，需盡快到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診，完善血壓監(jiān)測(cè)、前庭功能檢查或頸椎MRI等明確診斷。避免自行服用止暈藥物掩蓋病情。