孕婦在孕期應(yīng)避免食用生食或未徹底煮熟的食物、高汞魚(yú)類(lèi)、未經(jīng)巴氏消毒的乳制品及果汁、酒精飲品以及限制咖啡因的攝入；如需使用藥物，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行服用任何藥物。

一、食物

1、生食或未熟食物：

這類(lèi)食物包括生魚(yú)片、生蠔、未全熟的牛排、溏心蛋以及未清洗干凈的蔬菜沙拉。它們可能攜帶李斯特菌、沙門(mén)氏菌或弓形蟲(chóng)等病原體。孕婦感染后，可能僅表現(xiàn)為輕微流感樣癥狀，但病原體可通過(guò)胎盤(pán)感染胎兒，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或新生兒嚴(yán)重感染。確保所有肉類(lèi)、蛋類(lèi)、海鮮徹底煮熟，水果蔬菜在流水下充分清洗并削皮，是有效的預(yù)防措施。

2、高汞魚(yú)類(lèi)：

主要指某些大型掠食性海魚(yú)，如鯊魚(yú)、劍魚(yú)、旗魚(yú)、大眼金槍魚(yú)、方頭魚(yú)。汞是一種重金屬污染物，可在魚(yú)類(lèi)體內(nèi)富集。孕婦攝入過(guò)量汞，會(huì)損害胎兒正在發(fā)育的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，影響未來(lái)的認(rèn)知能力和運(yùn)動(dòng)發(fā)育。建議選擇低汞且富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA的魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱈魚(yú)等，并注意烹飪熟透。

3、未經(jīng)消毒的乳制品：

包括未經(jīng)巴氏消毒的鮮牛奶、羊奶及其制成的奶酪、冰淇淋等。這類(lèi)產(chǎn)品可能含有李斯特菌，該菌耐低溫，在冰箱中也能存活。孕婦感染風(fēng)險(xiǎn)比普通人高，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的血液和腦部感染，并引發(fā)妊娠并發(fā)癥。購(gòu)買(mǎi)時(shí)務(wù)必確認(rèn)產(chǎn)品標(biāo)簽上有“巴氏殺菌”字樣，避免食用軟質(zhì)奶酪如布里奶酪、卡芒貝爾奶酪，除非明確標(biāo)注為巴氏殺菌產(chǎn)品。

4、酒精飲品：

所有含酒精的飲料，如啤酒、葡萄酒、白酒、黃酒、米酒均在禁忌之列。酒精能自由通過(guò)胎盤(pán)，對(duì)胎兒造成直接傷害。孕期飲酒可能導(dǎo)致胎兒酒精譜系障礙，表現(xiàn)為胎兒生長(zhǎng)受限、面部特征異常以及終身性的學(xué)習(xí)障礙、行為問(wèn)題等中樞神經(jīng)損害。整個(gè)孕期都應(yīng)堅(jiān)持酒精零攝入的原則。

5、限制咖啡因：

咖啡因主要存在于咖啡、濃茶、可樂(lè)、能量飲料及部分巧克力中?？Х纫蚩赏ㄟ^(guò)胎盤(pán)，而胎兒代謝咖啡因的能力很弱。過(guò)量攝入可能增加流產(chǎn)、低出生體重兒的風(fēng)險(xiǎn)。建議孕婦每日咖啡因攝入量不超過(guò)200毫克，大約相當(dāng)于一杯350毫升的過(guò)濾咖啡或兩杯紅茶。應(yīng)注意一些奶茶、巧克力制品中也含有咖啡因。

二、藥物

1、非甾體抗炎藥：

如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、萘普生片等。在妊娠晚期使用此類(lèi)藥物，可能導(dǎo)致胎兒動(dòng)脈導(dǎo)管過(guò)早閉合，引發(fā)肺動(dòng)脈高壓等嚴(yán)重問(wèn)題。孕期如需止痛或退熱，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇更安全的替代藥品，如對(duì)乙酰氨基酚片，并嚴(yán)格按推薦劑量短期使用。

2、部分抗生素：

如四環(huán)素類(lèi)、氯霉素類(lèi)、喹諾酮類(lèi)中的某些藥物。例如，四環(huán)素片可能影響胎兒骨骼和牙齒發(fā)育，導(dǎo)致牙齒永久性黃染；氯霉素片在新生兒可能引起灰嬰綜合征；諾氟沙星膠囊可能影響胎兒軟骨發(fā)育。孕婦若發(fā)生感染，必須由醫(yī)生評(píng)估后開(kāi)具孕期相對(duì)安全的抗生素，如某些青霉素類(lèi)或頭孢菌素類(lèi)藥物。

3、維A酸類(lèi)藥物：

包括口服的異維A酸軟膠囊以及外用的維A酸乳膏。這類(lèi)藥物有明確的致畸性，可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)顱面部、心臟、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等多處畸形。不僅在孕期禁用，計(jì)劃懷孕前一個(gè)月直至整個(gè)孕期都應(yīng)嚴(yán)格避免使用。治療痤瘡等皮膚問(wèn)題需咨詢(xún)醫(yī)生選擇替代方案。

4、某些抗凝藥：

如華法林鈉片。該藥能通過(guò)胎盤(pán)，在孕早期使用有致畸風(fēng)險(xiǎn)，孕中晚期使用可能增加胎兒或新生兒出血的概率。對(duì)于有血栓性疾病需要抗凝治療的孕婦，醫(yī)生會(huì)評(píng)估情況，通常會(huì)更換為更安全的抗凝藥物，如低分子肝素注射液，該藥不易通過(guò)胎盤(pán)。

5、部分中成藥或草藥：

許多中成藥或草藥成分復(fù)雜，其孕期安全性研究不充分。一些具有活血化瘀、峻下攻逐、大辛大熱或毒性作用的藥材，如麝香、紅花、桃仁、大黃、附子、馬錢(qián)子等，可能增加流產(chǎn)或影響胎兒發(fā)育的風(fēng)險(xiǎn)。切勿輕信“純天然即安全”的說(shuō)法，使用任何中成藥或草藥前都必須咨詢(xún)中醫(yī)師和產(chǎn)科醫(yī)生。

孕期飲食應(yīng)以安全、均衡、營(yíng)養(yǎng)為基本原則。除了上述禁忌，還需注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，少食多餐以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。日常飲食應(yīng)包含充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。保持規(guī)律作息，進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，有助于維持良好身心狀態(tài)。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，及時(shí)與醫(yī)生溝通任何不適或疑慮，是保障母嬰健康的關(guān)鍵。任何用藥行為，包括非處方藥、保健品和中草藥，都必須經(jīng)過(guò)產(chǎn)科醫(yī)生的明確許可，絕對(duì)禁止自行用藥。