吃飯經(jīng)常咬到腮幫子肉，可能與咀嚼習(xí)慣不良、牙齒排列不齊、精神緊張、牙齒過(guò)度磨損、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等原因有關(guān)。

一、咀嚼習(xí)慣不良

這是最常見的原因之一。吃飯時(shí)速度過(guò)快、注意力不集中或習(xí)慣用單側(cè)牙齒咀嚼，都可能導(dǎo)致咀嚼動(dòng)作不協(xié)調(diào)，從而誤傷頰側(cè)黏膜。治療措施主要在于行為糾正，需要主動(dòng)放慢進(jìn)食速度，細(xì)嚼慢咽，并有意識(shí)地訓(xùn)練雙側(cè)牙齒交替使用，讓咀嚼肌群運(yùn)動(dòng)恢復(fù)平衡。

二、牙齒排列不齊

牙齒排列不齊，例如存在尖銳的牙尖、殘根殘冠，或者做過(guò)牙齒修復(fù)后假牙的邊緣過(guò)于銳利，都可能像口腔內(nèi)的“障礙物”，在咀嚼時(shí)反復(fù)摩擦或刺傷腮部軟組織。治療措施需要進(jìn)行口腔檢查，由牙醫(yī)對(duì)尖銳的牙尖進(jìn)行調(diào)磨，修復(fù)殘冠，或調(diào)整不合適的假牙邊緣。對(duì)于嚴(yán)重的牙齒排列問(wèn)題，可能需要進(jìn)行正畸治療，佩戴矯治器或保持器來(lái)改善牙齒排列。

三、精神緊張

長(zhǎng)期處于壓力大、焦慮或疲勞狀態(tài)時(shí)，人體神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性可能下降，導(dǎo)致咀嚼肌不自主地緊張或抽搐，增加咬傷頰黏膜的概率。治療措施側(cè)重于心理調(diào)節(jié)和放松，可以通過(guò)聽音樂(lè)、適度運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)，學(xué)習(xí)放松技巧，改善睡眠質(zhì)量，有助于恢復(fù)神經(jīng)肌肉的正常功能。

四、牙齒過(guò)度磨損

牙齒過(guò)度磨損可能與夜間磨牙癥、長(zhǎng)期咀嚼硬物或牙齒本身結(jié)構(gòu)問(wèn)題有關(guān)。牙齒磨損后，咬合面變平，原有的尖窩引導(dǎo)關(guān)系被破壞，下頜在運(yùn)動(dòng)時(shí)容易發(fā)生偏移，導(dǎo)致頰部肌肉被牙齒咬到。通常表現(xiàn)為牙齒敏感、咀嚼無(wú)力，面部肌肉可能酸痛。針對(duì)磨牙癥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，并可能需要定制夜磨牙頜墊保護(hù)牙齒和軟組織。

五、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

顳下頜關(guān)節(jié)是控制下頜運(yùn)動(dòng)的核心關(guān)節(jié)。當(dāng)關(guān)節(jié)盤移位、關(guān)節(jié)周圍肌肉功能紊亂時(shí)，會(huì)導(dǎo)致下頜運(yùn)動(dòng)軌跡異常，出現(xiàn)開口偏斜、關(guān)節(jié)彈響等癥狀，在咀嚼過(guò)程中就容易發(fā)生咬腮現(xiàn)象。治療需明確診斷，輕者可進(jìn)行熱敷、理療及關(guān)節(jié)區(qū)按摩，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等緩解疼痛和肌肉緊張，對(duì)于伴有嚴(yán)重焦慮影響睡眠者，醫(yī)生可能會(huì)短期使用艾司唑侖片。

經(jīng)常咬到腮幫子雖是小問(wèn)題，卻可能提示口腔健康或生活習(xí)慣的隱患。建議首先有意識(shí)地調(diào)整進(jìn)食節(jié)奏，避免狼吞虎咽。同時(shí)關(guān)注口腔內(nèi)是否有尖銳的牙體或修復(fù)體，必要時(shí)進(jìn)行口腔檢查。如果伴有精神壓力大，應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行壓力管理。若調(diào)整后情況依舊，或伴隨顳下頜關(guān)節(jié)彈響、疼痛、張口受限等癥狀，則需及時(shí)就醫(yī)，由口腔科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，排查牙齒排列、咬合關(guān)系及顳下頜關(guān)節(jié)是否存在問(wèn)題，并進(jìn)行針對(duì)性處理，防止反復(fù)咬傷導(dǎo)致口腔潰瘍甚至黏膜組織增生。