氣虛血虛是什么原因

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氣虛血虛可能由先天稟賦不足、過(guò)度勞累、飲食失調(diào)、慢性失血、久病體虛等原因引起，主要表現(xiàn)為乏力、面色蒼白、心悸等癥狀。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天精氣虧虛。這類(lèi)體質(zhì)者常表現(xiàn)為自幼體弱、發(fā)育遲緩，可通過(guò)規(guī)律作息、艾灸關(guān)元穴等溫和調(diào)理方式改善。

2、過(guò)度勞累

長(zhǎng)期超負(fù)荷工作或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致元?dú)夂膿p，典型癥狀包括活動(dòng)后氣短加重、四肢酸軟。建議調(diào)整工作強(qiáng)度，配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)。

3、飲食失調(diào)

長(zhǎng)期節(jié)食或偏食會(huì)造成水谷精微化生不足，常見(jiàn)于過(guò)度減肥人群。需增加山藥、紅棗等健脾養(yǎng)血食材，避免生冷油膩食物損傷脾胃。

4、慢性失血

月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等慢性失血會(huì)直接耗傷營(yíng)血，可能伴隨頭暈?zāi)垦?、指甲脆裂。需針?duì)原發(fā)病治療，如使用云南白藥膠囊控制出血，配合復(fù)方阿膠漿補(bǔ)血。

5、久病體虛

慢性消耗性疾病如肺結(jié)核、惡性腫瘤會(huì)導(dǎo)致氣血雙虧，多存在低熱盜汗、消瘦等癥狀。需在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上，使用生脈飲口服液等扶正固本藥物。

日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜傷陰。飲食可多選用豬肝、菠菜、黑芝麻等含鐵豐富食材，每周3次適量食用當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳。適度練習(xí)太極拳、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，以微微汗出為度。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)暈厥、嚴(yán)重心悸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)、鐵代謝等檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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