40歲血壓標準值是多少
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40歲成年人血壓標準值為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結果受情緒、測量時間、體位等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下重復測量確認。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓范圍由收縮壓和舒張壓共同構成。收縮壓90-120毫米汞柱且舒張壓60-80毫米汞柱屬于理想血壓，此時心血管系統(tǒng)負荷較小。收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱屬于正常高值血壓，提示需要加強生活方式管理。測量血壓時應選擇安靜環(huán)境，測量前30分鐘避免吸煙、飲咖啡或劇烈運動，采用標準袖帶式血壓計測量坐位右上臂血壓，每次測量間隔1-2分鐘重復2-3次取平均值。長期血壓超過140/90毫米汞柱可能發(fā)展為高血壓，需結合動態(tài)血壓監(jiān)測或家庭自測血壓綜合判斷。
建議40歲人群每年至少測量一次血壓，超重、長期飲酒、高鹽飲食者應增加監(jiān)測頻率。日常保持低鈉高鉀飲食，每日食鹽攝入不超過5克，適當食用香蕉、菠菜等富鉀食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免久坐。保證7-8小時睡眠，控制體重指數(shù)在18.5-24之間。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀時應及時就醫(yī)，避免自行調整降壓藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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