肩周炎晚上疼痛怎么辦
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肩周炎晚上疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整睡姿、適度活動、中醫(yī)理療等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、炎癥反應(yīng)、軟組織粘連、受涼或外傷等因素引起。
1、熱敷
睡前用40-45℃熱毛巾敷于患處15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。熱敷后可配合輕柔按摩，幫助松解粘連組織。
2、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥，減輕夜間炎癥性疼痛。長期疼痛者可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素，但每年不宜超過3次。
3、調(diào)整睡姿
采用健側(cè)臥位，患側(cè)手臂下墊軟枕保持肩關(guān)節(jié)前屈30度。避免壓迫患側(cè)肩部，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳。仰臥時可將患肢置于腹部，減少肩關(guān)節(jié)懸空時間。
4、適度活動
睡前做鐘擺運動：身體前傾90度，患肢自然下垂畫圈，直徑30-40厘米，每次5分鐘。疼痛緩解后可進行爬墻訓練，手指沿墻面緩慢上移至極限位置保持10秒，每日3組。
5、中醫(yī)理療
針灸取肩髃、肩髎、阿是穴等穴位，配合艾灸隔姜灸治。推拿采用滾法、揉法松解肩周肌肉，后期加入搖法、扳法改善關(guān)節(jié)活動度?？赏夥蠡钛雇锤噍o助治療。
日常應(yīng)避免提重物及過度使用患側(cè)手臂，注意肩部保暖防止受涼。飲食可適量增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，減少精制糖攝入。疼痛持續(xù)2周無緩解或出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)明顯活動受限時，需及時至骨科或康復(fù)科就診，必要時行關(guān)節(jié)腔灌注治療或關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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肩周炎為什么晚上特別疼痛
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肩周炎如何緩解晚上疼痛
肩周炎晚上疼痛可通過熱敷、調(diào)整睡姿、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓練及中醫(yī)理療等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)退行性變、慢性勞損或外傷等因素引起，夜間疼痛加重可能與血液循環(huán)減慢、炎癥因子積聚有關(guān)。
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