夏季怎樣預(yù)防慢性腸炎的產(chǎn)生

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夏季預(yù)防慢性腸炎需從飲食衛(wèi)生、生活習(xí)慣、環(huán)境調(diào)節(jié)等多方面綜合干預(yù)。慢性腸炎主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、黏液便等癥狀，夏季高發(fā)與高溫潮濕環(huán)境、食物易腐敗等因素有關(guān)。

1、飲食衛(wèi)生

避免食用生冷、變質(zhì)或未徹底加熱的食物，海鮮類需煮熟后食用。生食蔬菜水果要用流水沖洗干凈，砧板刀具需生熟分開。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，減少食用涼拌菜、刺身等高風(fēng)險(xiǎn)食品。冰箱內(nèi)食物存放不超過48小時(shí)，隔夜飯菜需充分加熱。

2、水分補(bǔ)充

每日飲用2000毫升以上溫開水，可少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。避免一次性大量飲用冰鎮(zhèn)飲料，防止胃腸黏膜血管收縮。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，維持水電解質(zhì)平衡。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)

空調(diào)溫度控制在26-28攝氏度，避免直吹腹部。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨滋生。保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，衛(wèi)生間等潮濕區(qū)域可使用除濕機(jī)。外出時(shí)注意防曬，高溫時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)。

4、作息規(guī)律

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。飯后30分鐘內(nèi)不宜立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。保持情緒穩(wěn)定，過度焦慮可能誘發(fā)腸易激綜合征。

5、藥物預(yù)防

既往有慢性腸炎病史者可遵醫(yī)囑服用益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等調(diào)節(jié)菌群。出現(xiàn)輕度腹瀉時(shí)可使用蒙脫石散吸附毒素，但持續(xù)癥狀超過3天或伴發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。避免自行服用抗生素破壞腸道微生態(tài)。

夏季需特別注意餐具定期煮沸消毒，外出攜帶消毒濕巾清潔雙手。飲食以清淡易消化為主，適量增加山藥、南瓜等富含膳食纖維的食物。出現(xiàn)反復(fù)腹痛、血便、體重下降等預(yù)警癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性病變。慢性腸炎患者建議每半年復(fù)查一次腸鏡，監(jiān)測(cè)黏膜修復(fù)情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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