腰總是酸疼怎么回事
腰總是酸疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部兩側(cè)酸脹疼痛，久坐或勞累后加重。建議避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，配合局部熱敷緩解癥狀。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂髓核突出。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。輕度突出可通過腰椎牽引、微波理療改善，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。常用藥物包括甲鈷胺片、依托考昔片等。
3、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低可能引發(fā)腰部隱痛。中老年人群多見，疼痛在夜間或負(fù)重時(shí)明顯。需進(jìn)行骨密度檢查，補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合適度日照和負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎炎等疾病可能引起腰部持續(xù)性鈍痛。常伴有排尿異?；虬l(fā)熱，需進(jìn)行尿常規(guī)和超聲檢查。腎結(jié)石小于6毫米可多飲水配合排石顆粒，感染需使用左氧氟沙星片等抗生素。
5、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科問題可能表現(xiàn)為腰骶部酸痛。多伴有月經(jīng)異?；蚍置谖锔淖儯鑻D科檢查明確?？蛇x用桂枝茯苓膠囊配合紅外線理療，嚴(yán)重感染者需使用頭孢克肟分散片等藥物治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和突然轉(zhuǎn)身動(dòng)作。睡眠選擇硬度適中的床墊，可在腰部墊小枕頭維持生理曲度。每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)核心肌群鍛煉。飲食保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。如疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
相關(guān)推薦
