熬夜會(huì)使血糖升高嗎

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熬夜可能會(huì)使血糖升高，尤其是長期熬夜或存在糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的人群。血糖波動(dòng)與熬夜導(dǎo)致的激素分泌紊亂、代謝異常等因素有關(guān)。

人體在熬夜時(shí)，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，促使腎上腺分泌更多皮質(zhì)醇和腎上腺素。這些激素會(huì)抑制胰島素作用，同時(shí)促進(jìn)肝糖原分解，導(dǎo)致血糖水平上升。睡眠不足還會(huì)降低胰島素敏感性，使細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用效率下降。對(duì)于健康人群，短期熬夜后血糖可能自行恢復(fù)，但長期睡眠剝奪可能增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病患者或糖耐量受損者熬夜后血糖升高更明顯。這類人群本身存在糖代謝障礙，熬夜會(huì)進(jìn)一步加重胰腺負(fù)擔(dān)。部分研究顯示，連續(xù)兩晚睡眠不足即可導(dǎo)致餐后血糖顯著上升。合并肥胖、高血壓等代謝綜合征的患者，熬夜還可能誘發(fā)黎明現(xiàn)象，出現(xiàn)晨起空腹血糖異常。

建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠。夜間工作人群可適當(dāng)補(bǔ)充α-硫辛酸、維生素B族等營養(yǎng)素，有助于改善糖代謝。若出現(xiàn)多飲、多尿等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)檢測血糖。糖尿病患者應(yīng)避免熬夜，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降糖方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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