中年男人脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。中年男人脫發(fā)通常由遺傳因素、激素水平變化、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

中年男人脫發(fā)可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，建議適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鐵元素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等。優(yōu)質(zhì)蛋白有助于毛囊修復(fù)，維生素B族可促進(jìn)頭皮新陳代謝，鐵元素能改善毛囊供血。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌過量的風(fēng)險。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、精神壓力過大會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重脫發(fā)。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，通過運動、冥想等方式緩解壓力。避免頻繁燙染頭發(fā)或過度牽拉發(fā)際線，洗頭時水溫不宜過高，減少對毛囊的物理刺激。

3、使用藥物

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。米諾地爾酊能擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛發(fā)生長，非那雄胺片可抑制雄激素轉(zhuǎn)化，螺內(nèi)酯片具有抗雄激素作用。藥物需持續(xù)使用3-6個月見效，可能出現(xiàn)頭皮瘙癢、性功能障礙等副作用，須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

4、激光治療

低能量激光治療通過紅光波段刺激毛囊細(xì)胞活性，適用于輕中度脫發(fā)。每周治療2-3次，需堅持3個月以上，可能伴隨短暫頭皮發(fā)熱感。需配合藥物使用效果更佳，治療期間避免暴曬頭皮。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊完全壞死的區(qū)域，可采用毛發(fā)移植術(shù)。將后枕部健康毛囊分離后移植到脫發(fā)區(qū)，術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，移植毛發(fā)會在2-3周后脫落，3-6個月重新生長。手術(shù)費用較高，存在取發(fā)區(qū)瘢痕、移植存活率個體差異等風(fēng)險。

中年脫發(fā)者應(yīng)避免過度焦慮，每日脫發(fā)量在50-100根屬正常代謝。建議選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，梳頭時用寬齒木梳減少拉扯。若脫發(fā)伴隨頭皮紅斑、膿皰或快速蔓延，需及時排查真菌感染、甲狀腺疾病等病因。長期未緩解的脫發(fā)應(yīng)至皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和激素水平檢測。