血壓偏低且感到疲勞乏力，可以適量吃牛肉、桂圓、山藥、菠菜、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫(yī)囑使用生脈飲、鹽酸米多君片、屈昔多巴膠囊、醋酸氟氫可的松片、黃芪顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛肉：

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的良好來(lái)源。優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持血漿膠體滲透壓，對(duì)穩(wěn)定血壓有一定幫助。鐵元素是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，充足的鐵有助于改善因缺鐵性貧血導(dǎo)致的疲勞乏力感。血壓偏低且疲勞時(shí)適量食用牛肉，可以為身體補(bǔ)充能量和造血原料。但需注意烹飪方式宜清淡，避免過度油膩增加胃腸負(fù)擔(dān)。

2、桂圓：

桂圓在中醫(yī)理論中具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。其含有豐富的葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能較快地被人體吸收，為身體提供能量，有助于緩解疲勞感。對(duì)于因氣血不足引起的血壓偏低、精神不振，適量食用桂圓可能有一定的輔助改善作用。但桂圓含糖量較高，不宜過量食用，尤其是糖尿病患者需謹(jǐn)慎。

3、山藥：

山藥富含淀粉、多種微量元素和膳食纖維，性質(zhì)平和，易于消化。它能夠健脾益胃，幫助改善消化吸收功能，從而為身體的氣血生成提供物質(zhì)基礎(chǔ)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，山藥作為復(fù)合碳水化合物，能提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，避免血糖劇烈波動(dòng)，有助于維持體力和減輕疲勞。可以作為主食的一部分適量食用。

4、菠菜：

菠菜含有豐富的鐵、葉酸和維生素C。葉酸和鐵共同參與紅細(xì)胞的合成，維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。對(duì)于因營(yíng)養(yǎng)性貧血導(dǎo)致的血壓偏低和疲勞，食用菠菜有助于改善貧血狀態(tài)。同時(shí)，菠菜中的鉀元素含量也較高，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。食用前建議焯水以減少草酸含量，避免影響鈣質(zhì)吸收。

5、動(dòng)物肝臟：

動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝，是維生素B12、鐵和維生素A的極佳食物來(lái)源。維生素B12和鐵對(duì)于預(yù)防和改善巨幼細(xì)胞性貧血、缺鐵性貧血至關(guān)重要，而這些貧血是導(dǎo)致乏力、血壓偏低的常見營(yíng)養(yǎng)性原因。適量攝入動(dòng)物肝臟能有效補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素。但由于其膽固醇和維生素A含量較高，建議每周食用1至2次，每次攝入量不宜過多。

二、藥物

1、生脈飲：

生脈飲是一種中成藥，主要成分包括紅參、麥冬、五味子。該藥物有益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津的功效，適用于氣陰兩虧引起的心悸氣短、脈微自汗、血壓偏低及周身乏力等癥狀。它通過改善心臟功能、調(diào)節(jié)血管張力來(lái)發(fā)揮升壓和抗疲勞作用。使用前須經(jīng)中醫(yī)師辨證，感冒發(fā)熱病人不宜服用，服藥期間忌食辛辣油膩食物。

2、鹽酸米多君片：

鹽酸米多君片是一種血管收縮藥，為α1腎上腺素受體激動(dòng)劑。它通過激動(dòng)動(dòng)脈和靜脈的α受體，使血管收縮，從而升高血壓，適用于體位性低血壓引起的疲勞、頭暈、視力模糊等癥狀。該藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，對(duì)于患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、嗜鉻細(xì)胞瘤等疾病的患者禁用?？赡艹霈F(xiàn)頭皮瘙癢、豎毛反應(yīng)等不良反應(yīng)。

3、屈昔多巴膠囊：

屈昔多巴膠囊是一種去甲腎上腺素前體藥物，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為去甲腎上腺素。它主要用于治療由自主神經(jīng)衰竭如帕金森病、多系統(tǒng)萎縮等引起的體位性低血壓，改善因血壓過低導(dǎo)致的頭暈、乏力、站立不穩(wěn)等癥狀。用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，劑量需個(gè)體化調(diào)整，常見不良反應(yīng)包括頭痛、惡心、高血壓等，臥位高血壓患者慎用。

4、醋酸氟氫可的松片：

醋酸氟氫可的松片是一種鹽皮質(zhì)激素，具有強(qiáng)大的水鈉潴留作用。通過增加血容量來(lái)升高血壓，常用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥伴發(fā)的低血壓，以及某些類型的體位性低血壓。使用該藥可能導(dǎo)致低鉀血癥、水腫、高血壓等副作用，因此需在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下使用，定期檢查電解質(zhì)和血壓，心力衰竭患者慎用。

5、黃芪顆粒：

黃芪顆粒是以中藥黃芪為主要成分制成的中成藥。黃芪具有補(bǔ)氣固表、利尿托毒、排膿、斂瘡生肌的功效。現(xiàn)代藥理研究表明，黃芪有增強(qiáng)心肌收縮力、擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)及抗疲勞的作用，對(duì)于氣虛型血壓偏低、體力不足、容易疲勞者有輔助治療作用。應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，實(shí)證及陰虛陽(yáng)亢者忌服。

除了針對(duì)性飲食和藥物治療，生活方式的綜合調(diào)理至關(guān)重要。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)加重疲勞并影響血壓調(diào)節(jié)。起床或改變體位時(shí)動(dòng)作應(yīng)放緩，防止體位性低血壓引發(fā)眩暈。每日保證充足的水分?jǐn)z入，適當(dāng)增加食鹽攝入量可能有助于增加血容量，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，尤其是有腎臟疾病或高血壓家族史者?？梢試L試進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽，以增強(qiáng)心血管功能和肌肉力量，改善血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立。定期監(jiān)測(cè)血壓和身體狀況，如果疲勞乏力癥狀持續(xù)或加重，或伴有頭暈、眼前發(fā)黑、心悸等，應(yīng)及時(shí)復(fù)診，由醫(yī)生評(píng)估是否需要調(diào)整治療方案。