肩膀扭到了一動就疼怎么辦
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肩膀扭到了一動就疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩膀扭傷通常由外力撞擊、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)錯位、韌帶損傷、肩袖撕裂等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止肩部活動，用三角巾或繃帶懸吊固定患肢，避免加重軟組織損傷。制動時間一般為1-3天，長期制動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。
2、冷敷熱敷
扭傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀，溫度控制在40-45℃。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重腫脹者可口服邁之靈片改善微循環(huán)。
4、物理治療
急性期過后可進行超聲波、沖擊波等理療，慢性期采用關(guān)節(jié)松動術(shù)改善活動度?？祻?fù)階段需進行鐘擺運動、爬墻訓練等逐步恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。
5、手術(shù)治療
對于合并肩關(guān)節(jié)脫位、肩袖完全斷裂等嚴重損傷，需行關(guān)節(jié)鏡下復(fù)位固定術(shù)或肩袖修補術(shù)。術(shù)后需佩戴肩關(guān)節(jié)外展支具4-6周。
日常應(yīng)注意避免提重物及過度上舉動作，睡眠時在患側(cè)肩下墊軟枕保持中立位?？祻?fù)期可適量食用富含維生素C的獼猴桃、西藍花等促進結(jié)締組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間痛醒、關(guān)節(jié)卡壓感應(yīng)及時復(fù)查MRI。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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