脖子扭到筋了不能轉(zhuǎn)頭一動就痛該怎么辦
脖子扭到筋了不能轉(zhuǎn)頭一動就痛可通過熱敷、頸部制動、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。該癥狀通常由肌肉拉傷、落枕、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部筋膜炎、頸椎病等原因引起。
1、熱敷
用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎。
2、頸部制動
使用頸托固定頸部1-3天，減少頭部轉(zhuǎn)動。選擇高度適中的記憶棉頸托，每日佩戴不超過4小時，睡眠時取下。制動期間可配合輕柔的頸部伸縮運動預(yù)防僵硬。
3、遵醫(yī)囑用藥
急性期可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與非甾體抗炎藥、抗凝藥聯(lián)用。胃腸道敏感者建議選擇外用劑型。
4、物理治療
超短波治療每次15分鐘，每日1次，連續(xù)5-7天。超聲波治療采用0.8-1.0W/cm2強度，移動法操作10分鐘。治療期間出現(xiàn)頭暈加重需立即停止。
5、中醫(yī)推拿
由專業(yè)醫(yī)師實施滾法、揉法等手法松解頸部肌肉，配合風(fēng)池穴、肩井穴點按。急性期禁用暴力扳法，椎動脈型頸椎病患者慎用旋轉(zhuǎn)手法。治療后需注意頸部保暖。
癥狀緩解后應(yīng)逐步進行頸部功能鍛煉，如緩慢的左右轉(zhuǎn)頭、低頭仰頭等動作，每個動作保持5秒，重復(fù)5-10次。避免長時間低頭使用手機或電腦，睡眠時選擇高度適中的枕頭，建議采用仰臥位或側(cè)臥位。日?？蛇M行游泳、羽毛球等運動增強頸部肌肉力量，運動中注意做好頸部保護。若疼痛持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)上肢麻木、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，需及時就醫(yī)排除頸椎間盤突出等疾病。
