嚴(yán)重視疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。視疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、屈光不正、干眼癥、青光眼、眼肌調(diào)節(jié)障礙等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少連續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。保持閱讀距離30-40厘米，避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼。使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光一致。

2、熱敷冷敷

熱敷可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼肌痙攣，每日2-3次，每次10-15分鐘。冷敷適用于眼部充血腫脹時(shí)，每次5-10分鐘。交替使用熱敷冷敷效果更佳，但避免溫度過高或過低。

3、藥物治療

人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可緩解干眼癥狀。七葉洋地黃雙苷滴眼液改善眼肌調(diào)節(jié)功能。復(fù)方門冬維甘滴眼液用于緩解視疲勞引起的眼癢、畏光。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期依賴。

4、物理治療

眼周穴位按摩可放松眼肌，常用穴位有睛明、攢竹、太陽等。脈沖磁療、低頻電刺激等物理療法可改善眼肌供血。視覺訓(xùn)練如調(diào)節(jié)靈敏度訓(xùn)練、集合功能訓(xùn)練等需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

屈光手術(shù)適用于近視、遠(yuǎn)視、散光引起的頑固性視疲勞。斜視矯正術(shù)可改善眼位異常導(dǎo)致的視疲勞。手術(shù)需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證，術(shù)后需遵醫(yī)囑護(hù)理。

日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等。避免吸煙飲酒，保證充足睡眠。工作環(huán)境保持適宜濕度，必要時(shí)使用加濕器。定期進(jìn)行眼科檢查，尤其是有屈光不正或全身性疾病者。出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、眼痛、頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。