維生素d3是鈣嗎

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維生素D3不是鈣，但能促進鈣的吸收和利用。維生素D3屬于脂溶性維生素，主要功能包括調(diào)節(jié)鈣磷代謝、促進骨骼健康、增強免疫功能等。鈣是人體必需的礦物質(zhì)，與維生素D3協(xié)同維持骨骼和牙齒健康。

維生素D3通過激活腸道鈣結(jié)合蛋白，幫助小腸吸收飲食中的鈣質(zhì)。缺乏維生素D3時，即使鈣攝入充足，吸收率也可能下降。維生素D3還能減少腎臟對鈣的排泄，并促進鈣在骨骼中的沉積。鈣在體內(nèi)以羥磷灰石形式構(gòu)成骨基質(zhì)，參與肌肉收縮、神經(jīng)傳導等生理活動。

維生素D3與鈣的補充常需配合使用。骨質(zhì)疏松患者、兒童生長期、孕婦等群體可能需要同時補充兩者。維生素D3主要來源于陽光照射皮膚合成，也可通過魚肝油、蛋黃等食物獲取；鈣的膳食來源包括乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等。長期大劑量單獨補充鈣可能增加結(jié)石風險，需在醫(yī)生指導下調(diào)整兩者比例。

日?？赏ㄟ^曬太陽、均衡飲食維持維生素D3水平，搭配高鈣食物增強吸收。中老年人、哺乳期女性等高風險群體建議定期檢測血清25-羥維生素D和血鈣濃度，避免盲目補充。若出現(xiàn)骨痛、肌肉無力等缺鈣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否存在維生素D缺乏。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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