腳踝骨折睡覺注意事項(xiàng)是什么
腳踝骨折睡覺時(shí)需注意保持患肢抬高、避免壓迫患處、選擇合適睡姿、固定支具佩戴及疼痛管理。踝關(guān)節(jié)骨折后睡眠護(hù)理對(duì)恢復(fù)至關(guān)重要，需結(jié)合骨折類型和固定方式調(diào)整細(xì)節(jié)。
骨折初期建議將患肢墊高超過心臟水平，可用枕頭支撐小腿中段至足跟區(qū)域，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。仰臥位時(shí)在膝蓋下方放置軟墊保持微屈狀態(tài)，側(cè)臥需在兩腿間夾枕頭防止患肢內(nèi)旋。短腿石膏或支具須全程佩戴，避免睡眠中無意識(shí)活動(dòng)導(dǎo)致移位，翻身時(shí)需用手托住石膏輔助。疼痛明顯可遵醫(yī)囑在睡前服用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?，冰?5分鐘后移除避免凍傷。床墊硬度需適中，太軟可能影響骨骼對(duì)位，更換體位時(shí)需動(dòng)作緩慢。
恢復(fù)期4-6周后仍要維持保護(hù)性睡姿，拆除固定物后可用護(hù)踝套提供支撐。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，可在非承重狀態(tài)下做踝泵運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)。夜間突發(fā)腫脹需警惕深靜脈血栓，應(yīng)及時(shí)調(diào)整墊高角度并觀察皮膚顏色變化。合并骨質(zhì)疏松患者需特別注意翻身幅度，必要時(shí)使用防壓瘡氣墊床分散壓力。
保持臥室溫度適宜避免受涼，足部可穿寬松棉襪維持血液循環(huán)。定期復(fù)查X線確認(rèn)骨痂生長(zhǎng)情況，睡眠中出現(xiàn)異常彈響或劇烈疼痛應(yīng)立即就醫(yī)。日常補(bǔ)充鈣片和維生素D促進(jìn)骨骼愈合，但需與鎮(zhèn)痛藥物間隔2小時(shí)服用?；謴?fù)期間建議使用護(hù)欄床防止墜床，睡眠時(shí)間保證7-9小時(shí)有助于組織修復(fù)。
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